說到男性健康，補腎壯陽是一個熱門的話題，補腎壯陽的方法有很多，各種廣告，保健品非常多，那么我們該如何選擇呢？專家介紹，補腎，首先我們要分清自己的腎陰虛還是腎陽虛，對癥調理才能收到良好的補腎效果。那么該如何辨別腎陰虛何腎陽虛呢？

腎陰虛和腎陽虛都是腎虛的一部分，代表了某一種癥型，腎陰虛和腎陽虛的區別在于，如果是把腎陰是物 質上的缺乏，腎陽就是功能上的匱乏，物質上的缺乏就是腰膝酸軟，頭發暈，還有如果在年輕人的身上出 現早泄、遺精，還有出現五心煩熱、失眠、心煩。中醫有陰虛生內熱，陽虛生外寒，如果在老年人出現的腎陰虛就容易脫發或發白的比較早，容易耳鳴、耳背，牙齒松動，眼花的比較早一些，所以說，這是腎陰虛，腎陰虛一般說在中青年發生的比較多，我們在臨床上的癥狀比較多，那么我再說腎陽虛，腎陽虛有一些癥狀和腎陰虛也是有共性的，比如說腰膝酸軟，四肢乏力，但是腎陽虛更體現是功能性的所謂出現的四肢不溫，那個是五心煩熱，這個是手腳發涼，面色容易有一些黃白畏寒怕冷，如果是中青年出現性欲減退 、陽萎，人感覺經常有一種神氣疲憊的感覺。

腎陰虛的臨床表現：

1、腰酸腿軟。

2、口干、煩躁

3、手心發熱

4、愛出汗

5、頭暈耳鳴，

6、脫發，牙 齒松動，記憶力減退

7、性欲減退，容易遺精、早泄等等由腎陰虛導致性功能障礙的男性，平常可以多吃一些補腎陰的藥物，另外食補也是很好的辦法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不錯的效果。

腎陽虛的臨床表現：

1、腰痛而且發涼。

2、畏寒怕冷，手腳冰涼。

3、尿頻，小便清長，大便湯薄腎陽虛首先會出現腰痛，因為腰為腎之府，這種痛一般會有冷的感覺。病人痛的同時，覺得腰里面發涼， 這是腎陽虛的一個典型表現。另外，它擴展到全身，會出現全身也怕冷。因為腎陽是一身陽氣的根本，如果根虛弱了，整個身體的陽氣的溫煦作用就會下降。

腎虛要補腎，補腎一定要分清腎陰虛何腎陽虛，盲目補腎，不僅起不到進補的功效，反而會讓你越補越虛！

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