上班族午餐健康小細節(jié)
上班族經(jīng)常在外用餐，飲食很不規(guī)律，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，甚至胃病，而對于中午不能回家的他們而言，能吃上一頓健康的午餐，是件很不容易的事，想要身體健康，一定要知道上班族午餐健康的小細節(jié)。營養(yǎng)專家為上班族午餐健康提出了建議，如下：
上班族午餐健康小細節(jié)
二、是進餐速應(yīng)適中。一頓午餐的用餐時間不宜少于20分鐘。
三、是飯后不宜久坐。“飯后百步走，活到九十九”，對于運動(運動產(chǎn)品，運動資訊)偏少的上班族而言，更加適合。
四、是吃一點，留一點。對于不健康的套餐，要“該浪費時就浪費”，尤其是動物脂肪和膽固醇均過高的食物。
五、是定時。每天11：00~13：00屬于正常午餐時間。按時午餐，可以使胃腸道功能正常發(fā)揮與調(diào)節(jié)。
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