腎臟的健康對于我們的身體好壞有著直接性的決定權并且在中醫方面，人們一旦出現腎臟問題，那么身體就會變得比較虛弱，身體上會出現許多的癥狀表現，那么在平時生活當中，我們應該如何養腎呢！

傳統中醫認為，“五臟六腑，十二經脈有絡于耳”，耳朵跟手腳一樣布滿了密集的反射區，聯系著全身每一個器官，因此，平時如能堅持搓耳、捏耳，可強健身體。

常搓耳廓可養顏。雙手掌輕握雙耳廓，先從前向后搓49次，再從后向前搓49次，使耳廓皮膚略有潮紅，局部稍有烘熱感為度，每日早、晚各1次，搓后頓有神志清爽、容光煥發的效果。

提拉耳垂治頭痛。雙手食指放耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3—5分鐘。此法可并治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

提拉耳尖可退熱。用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效。

搓彈雙耳可強腎。兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱。然后揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液循環，健腎壯腰。

在生活當中，大部分的人們都是通過一個良好的飲食習慣來保護我們的腎臟健康的，其實在生活當中，一些小動作也是可以起到養肝護腎的功效并且我們在平時生活當中經常性的用手搓一下我們的耳郭，既可以起到養顏的作用，又可以幫助我們，保養我們的腎臟。