秋天吃飯要記得暖胃
秋天是一個胃病比較高發的季節,我們很多人到了這個季節都在遭受著疾病的折磨,尋醫問藥網站的專家告訴我們,秋季我們在飲食的時候,千萬不要太隨意,一定要記得暖胃才行。
秋天是胃病的好發季節,要保護好胃就要吃好早餐。秋季早餐吃什么好呢?早上第一餐,應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥等等,然后再配著吃些蔬菜、面包、饅頭包子、水果、點心等。
一定要吃早餐
一夜睡醒,體內儲存的葡萄糖已被消耗殆盡,需及時補充能量與營養,如果夜間胃里分泌的胃酸沒有食品去中和,會刺激胃黏膜而導致胃部不適,久之則可引起炎癥、潰瘍病;早上不進食,就不能彌補夜間喪失的水分和營養素,使血黏度增加,不利于一夜間產生的廢物排出,從而增加患結石以及中風、心肌梗死的危險。然而不少人由于起床太晚,只能隨便吃一點或干脆不吃早飯,這樣的確省事,但對健康的影響是可想而知的。還有一些主張“體內環保”,提倡“生機飲食”的人,一大早就喝蔬果汁,理由是攝取蔬果中直接的營養及清理體內廢物。
早餐要吃熱
吃“熱食”才能保護“胃氣”。中醫學說的胃氣,其實是廣義的,并不單純指“胃”這個器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因為早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,假如這時候你再吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統加攣縮、血流更加不順。
也許剛開始吃喝冰冷食物的時候,你不覺得胃腸有什么不舒服,但日子一久或年齡漸長,你會發現怎么吸收不到食物精華,好像老是吃不結實,或是大便老是稀稀的,或是皮膚越來越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,小毛病不斷。這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。
早餐不宜太油
早餐不宜太油,特別是油炸食品,否則會給胃腸增加太重的負擔,并使脂肪攝入過量。也不要常把方便面當早餐,方便面除了碳水化合物,很少有蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。
秋季飲食總體來說可以歸納為這么三點,那就是一定要吃早飯,早飯一定要熱乎,絕對不能吃涼的,最重要的一點那就是秋季吃飯千萬不要太油膩才行。
-
皮膚干燥起皮怎么辦?補水是關鍵皮膚干燥要做好皮膚補水工作,皮膚缺乏水分會出現干燥的問題,甚至會出現脫皮的問題,會影響到皮膚的抗病能力,會導致皮膚變得特
-
緩解眼疲勞的喝茶方法現在大部人群都有食使用到電腦,使其長期通過使用電腦工作和玩游戲,給其我們的眼睛視力帶來極為不利的影響,而且尤為的感到干澀
-
春季男性吃什么能積極起到補腎效果春天正是身體養生最佳時機,特別是男性朋友常年從事重體力勞動的人群,此時極有出現腰部酸痛,四肢乏力、步履艱難等尤為明顯的表
-
最快速的排毒減肥食譜說到減肥的事情很多女性都是比較感興趣的,而好的減肥方法才能讓自己盡快的遠肥胖,當然在減肥的過程當中大家也要制定一些好的食
-
秋季可以減肥的食物有哪些呢在我們的生活當中也有不少的人們會選擇在立秋后來進行減肥,不管人們選擇在什么時候都應該注意自己的飲食問題,因為選擇好的食物
