秋季天氣干燥，肌膚也常處于缺水的狀態(tài)，那么秋季女性該如何拯救干燥的肌膚呢?下面專家就教你如何給肌膚補(bǔ)水、潤(rùn)膚。

入秋后，人們常覺得口鼻干燥、眼角干澀、皮膚發(fā)緊、干燥脫屑，甚至多處皮膚破裂等癥，主要是秋季干燥的氣候特點(diǎn)所致。稍不注意調(diào)理，皮膚極易老化起皺。燥邪過甚，侵入體內(nèi)，損傷津液，律液虧虛，不能潤(rùn)澤四肢、皮膚、故見秋燥的一系列癥狀。

秋燥是四時(shí)氣候的自然現(xiàn)象，可通過某些中藥具有滋陰潤(rùn)燥，灌溉臟腑的功效，來彌補(bǔ)秋燥對(duì)身體的傷害。其原則為滋陰潤(rùn)肺，不膩不燥，藥物有西洋參，百合，玉竹，沙參，麥冬。

盡量不吃煎炸、燒烤、油膩以及辛辣如姜、胡椒、烈酒等干燥食物。多飲水、多吃水果，補(bǔ)充體內(nèi)由空氣干燥所丟失的水分、飲食以清淡為主，多吃蔬菜，尤以紅、白蘿卜、蓮藕、瓜果、馬蹄為佳。

保持足夠睡眠，是最廉價(jià)有效的養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚方法，不僅消除疲勞，且能讓皮膚充分舒展、放松，容光煥發(fā)。

目前已篩選出30多種確有美容療效的中草藥。當(dāng)歸：含豐富的微量元素，能營(yíng)養(yǎng)皮膚，防止粗糙，擴(kuò)張毛細(xì)血管，增強(qiáng)血循環(huán)。升麻、槐花和桔梗具有潤(rùn)澤皮膚、治療過敏性皮炎和消炎的作用。枸杞子：大補(bǔ)氣血，抗衰老，從而護(hù)膚美容。山藥、蓮子、百合、紅棗能健脾養(yǎng)胃、安神，使皮膚健美。桃仁、胡麻、熟地、大楓子、杏仁等均有護(hù)膚潤(rùn)膚之效。蘆薈：治療雀斑并有防曬作用。

小編溫馨提示：秋季除了要保證皮膚水嫩外，還要注意防曬，因?yàn)榍锛镜淖贤饩�是很強(qiáng)的，稍不注意就容易損傷皮膚。