長時(shí)間使用電腦會(huì)出現(xiàn)減輕疲勞的問題，熱敷能有效緩解眼疲勞，可以減少電腦輻射對眼睛的傷害，盡量做好眼睛的保養(yǎng)工作，多少具有濕潤眼睛的作用，并且要經(jīng)常喝些枸杞泡水，枸杞泡水能緩解眼睛疲勞問題，并且能促進(jìn)肝臟排毒，電腦族如何緩解眼睛疲勞？

熱敷眼睛或繞著眼球按摩。用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙眼(同時(shí)閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約10～15分鐘。亦可以用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內(nèi)側(cè)開始，沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移動(dòng)。

勿讓窗外光線和室內(nèi)燈光在屏幕上造成反光。最好在屏幕前加裝特殊的微濾網(wǎng)或護(hù)目鏡。屏幕有塵埃時(shí)，必須以計(jì)算機(jī)專用拭鏡紙擦拭，增加可視度。

將欲輸入之資料文字放置于螢光屏旁，愈接近愈好，以減少頸部及眼睛的轉(zhuǎn)動(dòng)，及注意力的改變。放大屏幕上所顯示的字體大小及行間距離，以便于閱讀，減少眼睛負(fù)擔(dān)。

長時(shí)間使用電腦會(huì)對眼睛造成損傷，并且也會(huì)對皮膚造成輻射，所以盡量做好眼睛的保護(hù)工作，使用眼鏡的時(shí)候應(yīng)該要注意良好的用眼習(xí)慣，能有效緩解眼睛疲勞問題，做好眼睛保健工作相當(dāng)重要，堅(jiān)持按摩眼部可以緩解眼睛的疲勞問題。

多眨眼可以潤濕眼睛，防止眼睛干澀如果眼睛有不適，最好找眼科醫(yī)師檢查，切勿自行點(diǎn)眼藥水。

眼睛與14寸屏幕距離最少要保持60厘米，15寸最好要有70厘米的緩沖屏幕越大，距離依此類推。

鍵盤和座椅的高度以令使用者舒適為主，鍵盤應(yīng)調(diào)整至打字時(shí)，前臂與地面平行;而計(jì)算機(jī)椅最好是有椅背、沒有扶手的調(diào)整式座椅，調(diào)整椅身至可讓你的腳平放在地面上。椅面應(yīng)該要微向前傾，使脊椎挺直，大腿稍傾向地面。