工作族似乎是現(xiàn)在社會(huì)上面占有的比重比較大的一種人群，很多的工作族其實(shí)每天都有著很多的工作等著去完成，而且有時(shí)候工作太多的話，很多人都是需要連夜加班的。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹連夜加班吃什么。

連夜加班吃什么?

理想的夜宵應(yīng)易消化，不含過(guò)多熱量，具有豐富的維生素和蛋白質(zhì)。不過(guò)也應(yīng)視情況而定。

若工作結(jié)束吃夜宵，則選擇易消化不會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)的食物，如菜、蛋花湯、餛飩等。切忌在吃大碗面后就上床呼呼大睡。若吃過(guò)夜宵尚需工作，則可隨意選擇，但吃得太飽容易打瞌睡。

辦公室內(nèi)吃什么最養(yǎng)生?

對(duì)預(yù)防視力減弱，維生素A極具功效。眼睛使用過(guò)度時(shí)，可食鰻魚。鰻魚肝的維生素A含量更豐富，約為魚肉的3倍。韭菜炒豬肝也有此功效。

此外，整天在辦公室里的人容易缺乏維生素D。雖然食用香菇等菌類食品后再曬太陽(yáng)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生維生素D，但是日曬機(jī)會(huì)少時(shí)，就需要多吃含維生素D的食物，如海魚類、雞肝等。

我們進(jìn)行養(yǎng)生的時(shí)候，不管怎么說(shuō)來(lái)，一定要注意讓我們的身體得到很好的營(yíng)養(yǎng)，所以我們最好是能夠多多的在連夜加班的時(shí)候?qū)ψ约旱纳眢w進(jìn)行更多的調(diào)節(jié)才好，這樣對(duì)我們來(lái)說(shuō)很重要。