白領，似乎在我們眼中是非常讓人向往的一種職業。每天瞧瞧電腦鼠標就能完成工作了。但是現在白領的壓力越來越大，給人們的身體和精神上都帶來了一些痛苦。白領們還非常容易養成一些壞習慣，長時間就會影響我們的健康。下面來看看哪些壞習慣是白領們應該杜絕的，讓健康和工作做到雙贏。

不要隨處倒頭就睡

忙碌的工作，讓身體天天處于疲憊的狀態，導致很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，椅子上、汽車里，隨處都能倒頭就睡。睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程，如果不能讓身體充分地自然放松，睡覺就無法發揮應該發揮的作用，而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。

不長時間穿過緊的衣服

修身的衣著可以把你的體形完美的體現出來，但是長時間穿著過緊的衣服容易出現壓迫到內臟器官的情形，引起腹漲腹痛，加重心臟負荷，而令人產生明顯的不適感。如果褲子太緊，會使胃酸倒溢，同時，不利于體內氣體的排放運作。

不要每天只穿一雙鞋

腳和身體其它部位一樣，每天都會出大量的汗。因此，鞋在穿過一天之后都會變得潮濕，而且至少需要24小時才會完全干透。每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下，病菌也更加容易滋生。

牙刷也要經常清洗

牙刷在清洗我們的口腔時，會沾染上各種各樣的物質，包括細菌，再加上它長期處于衛生間這樣一個潮濕的環境，細菌更容易滋生。有研究證明，使用15天后的牙刷，如果未經清洗會有細菌產生。

不要長時間不眨眼睛

這在天天與計算機打交道的辦公室里最普遍，眼鏡盯著計算機屏幕，可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發“計算機視覺綜合癥”，出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等癥狀。

上班族雖然沒有力工他們那樣的體力上的勞累，但是腦力勞動的白領們由于工作過度勞累出現猝死的事件也是頻有發生的。所以各位白領朋友們一定不要忽視了自己的健康，平時一定要養成良好的生活習慣。多聽聽音樂，多參加一些體育鍛煉，也是緩解壓力非常好的方式呦。