常說(shuō)生命是革命的本錢(qián)，人人都應(yīng)當(dāng)把健康放在人生的第一位，都應(yīng)當(dāng)把養(yǎng)生作為人生的重要內(nèi)容，若想老的慢，夏季養(yǎng)生很關(guān)鍵。盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦煩躁和悶熱不安，因此首先要使自己的思想平靜下來(lái)，神清氣靜，做到神清氣和，切忌暴怒，以防心火內(nèi)生。

俗話說(shuō)：“心靜自然涼。”不管外界有任何不利因素，自己本身要做到心胸豁達(dá)，心情愉快。

拍打足三里，暖胃又健脾;擦胸增腺素，健康又長(zhǎng)壽;彈耳把眼運(yùn)，健脾又健腎;要想心臟好，快走和慢跑。

科學(xué)搭配果蔬：

多吃蔬菜、水果可以補(bǔ)鐵。富含維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸，這些有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。

飯后養(yǎng)生五技巧：

飯后并不是吃完就坐著看電視玩手機(jī)或者干脆躺著，養(yǎng)生保健身體要注意這五條，吃的油膩喝芹菜汁、吃完火鍋喝瓶酸奶、吃多了太撐喝杯大麥茶、吃完泡面一定要吃水果、吃螃蟹后要喝生姜紅糖水。

起床后的養(yǎng)生小知識(shí)：

一般睡個(gè)懶覺(jué)就起來(lái)了，大家應(yīng)該很少注意這些養(yǎng)生細(xì)節(jié)吧“伸懶腰、打哈欠、深呼吸、立遠(yuǎn)眺、喝溫水、凈大便”，保持這樣的日常保健對(duì)全身器官都是有好處的。

夏日暑熱危害，妙招助你抵御，保持良好睡眠，提高抵抗能力，避免陽(yáng)光暴曬，午間減少外出，溫馨關(guān)懷送上，快樂(lè)安康圍繞。

長(zhǎng)壽秘訣：對(duì)待疾病沒(méi)心沒(méi)肺，與世無(wú)爭(zhēng)活得不累，絕不害人問(wèn)心無(wú)愧，煙不多抽酒不喝醉，陰陽(yáng)平衡葷素搭配，嘻嘻哈哈多活幾歲。