其實生活當中有很多的人們都會出現一些腎虛的癥狀，經常出現腎虛給我們的身體帶來的危害也是比較大的，男性朋友們腎虛應該怎么辦呢？輕松下調理我有績效，具體呢就讓我們一起來了解一下我們應該如何正確的解決腎虛的疾病？

補腎的食物有哪些

蝦

蝦所含有的營養價值是非常高的，有很多的蛋白質、胡蘿卜素跟維生素a，并且脂肪也很低，再加上味道非常獨特，所以受到大家的喜歡。根據中醫的記載，蝦是屬于溫性的食物，具有補腎助陽的效果，對于男人來說，是具有非常多的好處，所以在平時的時候，男人想要補腎的話，可以吃一些蝦。

清蒸蝦

材料：蝦、生姜、蔥、蒜。

做法：先把蝦洗凈去蝦線跟蝦須、然后身子對半切開，只留住頭部位置不切;然后把蝦進行擺盤;生姜洗凈切絲后放在蝦上面，蔥直接洗凈切碎，蒜洗凈弄成蒜泥，然后一起灑在蝦上面。蓋上保鮮膜，隔水蒸煮10分鐘后起鍋。另起一鍋熱油，把油淋在蝦上面即可。

韭菜

根據古醫書的記載，韭菜因為含有補腎壯陽的效果，又被大家叫做壯陽菜、男人菜。當男人出現性功能障礙疾病的話，吃一些韭菜是具有治療的效果，要是男人出現腎虛的話，也是可以吃韭菜來調理的。

韭菜炒蛋

材料：韭菜、雞蛋。

做法：先把韭菜洗凈后直接切成小段;雞蛋打入碗里攪拌均勻。鍋里熱油，放入雞蛋煎煮1分鐘后撈起來備用;鍋里再熱油，倒入就成炒熟后放入雞蛋，然后加入調味料攪拌均勻即可直接食用。

乳鴿

我們都知道鴿子的繁殖速度是非常可怕的，基本是一年都處于繁殖的季節，一年四季都在進行交配。而因為鴿子里面所含有的性激素非常強大的因素，所以才會出現這個情況。根據中醫的記載，乳鴿是具有補腎壯陽的效果，拿它來煲湯的話，其效果是非常不錯的。

黨參枸杞乳鴿湯

材料：黨參、枸杞、乳鴿。

做法：先把乳鴿宰殺清洗干凈后切塊;黨參洗凈切斷，枸杞洗凈。把三種材料放入燉盅，注入適量的開水，然后隔水燉煮2個小時后加入適量的調味料，最后再攪拌一下，直接吃肉喝湯。

及時的按照上面所說的這種方法來解決腎虛的癥狀，給我們的身體帶來的好處也是比較多的，所以對于這樣輕松下的做法來說，我們可以多吃一些給我們的身體帶來的好處也是比較大，按照上面所說的這種方法來解決腎虛的疾病也是最重要的。