如果是我們的身體有了一些表現的情況下，也是非常危險的，可能會代表著我們的身體出現一些濕氣比較嚴重的情況下，可能很多人都不知道濕氣變得非常厲害，到底會有一些什么樣的癥狀表現，所以我們就應該來了解一下才行，身體有5種表現，說明你已經「濕」了。

5個標準暗示你「濕」了，中的越多濕氣越重

在進行“大動作”之前，我們要先判斷自己是否已被濕邪入侵：

1.吃飯時看食欲

明明沒有加餐，卻在平時吃飯的時間段吃不下飯，吃一點點東西就感覺胃脹，甚至有點惡心反胃。

2.洗漱時看舌頭

想知道自己是不是濕氣太重了，看舌頭也是最準確的方法之一。如果發現自己舌苔發白且厚，而且舌頭邊緣出現明顯齒痕形態，總覺得嘴里發粘，同時藍色暗黃，可能濕氣已經比較重了。

3.如廁時看大便

正常便便應該是軟硬適中的成形條狀，而濕氣重的人不僅僅會有便解不干凈的感覺，而且大便外形軟爛，黏膩不成形，還容易粘在馬桶上，難以沖下去，需要借助工具才能把它清楚干凈。少部分人還伴有尿量不多的情況。

4.穿衣時看體型

喝水都會胖，就是典型的濕人特征。如果你飲食和平時一樣，體重就砰砰往上漲，尤其是腰腹部，贅肉也有了，腰圍也變大了，下肢也水腫了，甚至起床時關節僵硬，渾身酸痛，那你應該濕氣蠻重了。

5.工作時看狀態

濕氣重得人會時常感到胸悶，需要深呼一口氣才能緩過來，而且日常工作時頭腦昏沉，全身懶洋洋，注意力難以集中，很容易感到疲憊，不想動，記憶力下降。

長夏易暑濕，防濕祛濕方法不同

如果你以上五條都沒有中，那恭喜你，你還沒「濕」，是一名抵抗力還不錯的健康人。

濕氣不重的人，平時只需要做好防濕工作就好了：

防外濕：外濕一般是天氣潮濕或長期處于潮濕的環境中、不見天日的原因，盡量避開這些危險因素，早晚多曬曬太陽就好了。

防內濕：中醫認為內濕是不好的生活方式導致的，比如過度飲酒、愛吃生冷食物等等，都可能導致寒濕內侵，脾陽失運，濕自內生。

如果你自測發現自己濕氣還蠻重的，那可以試試這幾條中醫師精挑細選出來的祛濕方：

1.食療藥膳：木棉花、車前草、雞蛋花和玉米須可增加尿量，排除體內過多的濕氣，薏苡仁、赤小豆、芡實和扁豆熬粥煲湯也有類似的祛濕功效。

2.按摩穴位：用適中的力度按摩或拍打頭頂中央的百會穴、背部脾胃經、腿上足三里等穴位都有助排除濕氣。

3.汗蒸運動：汗蒸、艾葉泡腳或合理運動都可以通過大量排汗去濕氣。

但我們的身體有了一些問題，那么這種情況也是非常危險的，當身體有了一些變化或者出現便秘口臭，甚至有的人可能會出現一些渾身乏力，那么這種情況都是因為濕氣非常嚴重，這個時候應該要多加小心必須應該要盡快去調理身體，避免我們的身體出現這樣的問題。