在生活中我們都知道每個人都可能會出現肝火比較旺盛的，那么尤其是在天氣變化無常的時候，天氣也是越來越暖和了，而且這個時候也會導致我們的干活受傷問題的，其實肝火比較旺盛，也會影響身體健康的，一定要記得學會一些降肝火的方法。

降肝火的方法有哪些

首先是生活方式的干預，對于肝火旺的人群，自我情緒調理十分重要，如果出現了容易急躁或是抑郁的情況，應該從生活方式開始進行改變，對情緒進行自我的調節。

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其次是要進行一些合理的運動，這不但可以給我們帶來良好的情緒調整。而且由于脾主肌肉，通過合理的運動鍛煉，可以從另一方面對脾進行一種調補。脾氣充盈后，它對肝藏血有一定的幫助，也可以對肝火旺的問題起到一定的緩解作用。

而說到人們最為關心的飲食調理，肝火旺的人群除了要避免進食辛辣刺激食物以免加重病情外，還可以多吃以下這些食品，甘緩或是酸性的食物可以養肝柔肝，不妨試試用百合、枸杞、銀耳去煲粥，再加上一些山藥、薏米、芡實等，達到健脾益氣和養肝柔肝的作用。夏季可以用烏梅、麥冬、山楂去泡茶飲用，同樣對養肝柔肝有幫助。

除了食療外，還有一些特定的方藥對治療肝火旺有幫助，但需要結合患者的體質來看，針對肝氣郁結引起的肝火上炎，可以用柴胡這類方劑曲奇島疏肝理氣的目的;如果是肝陰虛或是肝血不足引起的肝火上炎，則需要去虛則補之，用生地、當歸、茯苓、白術等的藥物來進行治療，從而達到健脾疏肝養肝的目的。

肝火也有分種類

1、肝火犯胃

頭痛偏甚，目珠脹痛，甚則頭痛如劈，目脹欲脫，瞳神散大，視力驟降，煩躁易怒，口渴欲飲，嘔吐頻作，舌紅苔黃，脈弦滑。

2、肝火燔灼

胃脘燒灼疼痛，痛勢急迫，疼痛拒按，喜冷惡熱、燒心泛酸，口干口苦，甚則嘔吐苦水，或兼見吐血、便血。煩躁易怒，便秘溲赤。舌紅苔黃，脈弦數。

3、心肝火旺

月經先期量多，甚或血崩，質濃稠如膏，經色鮮紅，或紫紅，或紫黑，并見面紅目赤，心煩急躁，失眠多夢，胸脅脹痛，口苦而渴，或具經行發熱，吐血、衄血，舌紅苔黃，脈弦數。

4、肝火亢盛

形體消瘦、煩躁不安，性急易怒，頭暈目眩，脅肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥結，舌紅苔黃，脈弦數。

5、肝火偏亢

月經提前而至，經量過多或兼經期延長，色鮮紅或紫黑，質濃稠，有瘀塊，面赤心煩，急躁易怒，胸悶乳脹，頭暈頭痛，夜寐多夢，口苦口干，食欲不振，大便干結，小便短赤，舌紅苔黃，脈弦數。

肝火比較旺盛肯定會影響我們的身體健康，甚至可能會導致我們的身體并發癥，那么大家一定要多注意，平時的時候可以通過一些正確的方式去達到降低干活的現象，生活中多注意自己，多喝水多運動或者是多吃一些水果之類的都是非常不錯的。