我們都知道早上起床的時候有一些壞習慣可能會引起我們的身體出現一些并發癥的，一定要記得早睡早起才是非常好的，可是并非每個人都是適合早睡早起的，那么忙不早上起床可能會傷害身體，必須應該要先早睡才行的，我們就應該來看看該怎么做才能讓身體更加健康的。

想要早起就必須要早睡

在生活當中，很多人都覺得自己總是會賴床，想要早起都起不來，這樣的壞習慣是非常不好，但是知道卻又做不到。

其實很簡單，如果你想要早起的話，肯定是要先早睡的，每天要是在晚上11點之前就入睡的話，其早起的效果是非常高的，如果你熬夜到1點多或者是2點的話，這個時候想要選擇早起的話，那又怎么會起得來呢?這個時候賴床肯定是無法避免的。所以說如果想要早起的話，我們就必須要早睡，最好是爭取在11點之前入睡，每天睡足8個小時，這樣就可以很容易的養成早起的習慣了。

當我們早起的時候，有一個注意事項是需要注意的，那就是要學會慢一點起床，然后起床的時候，先伸一下懶腰，千萬不要一下子就起床，如果起床太猛的話， 會影響到血壓，從而引發頭痛等情況。

盲目早起會有哪些危害

腦袋昏沉、身體疲勞

當你盲目早起的話，就會因為大腦得不到足夠的休息，從而出現大腦昏沉的情況，從而一整天都是無精打采、腦袋昏昏沉沉的情況。另外睡不夠的話，也會讓肌肉得不到足夠的休息，會出現手腳發軟，出現一身的疲憊感，這個也是很多人熬夜的時候會出現的一個情況。

記憶力下降、頭暈頭痛

如果睡眠不足的話，就會影響到大腦的運作，從而出現記憶力下降的情況。另外有研究表明，每天盲目早起的話，會出現頭痛頭暈等情況。

早起的好處

提升免疫力

有很多的研究數據表明，如果每天早睡早起，并且睡眠充足的話，就會讓身體得到足夠的休息，身體的免疫力也會得到加強，能預防很多疾病的出現，而有不少的慢性疾病其病發率也會得到一定的下降。

皮膚變好

早睡早起的話，肯定是會讓我們擁有足夠的睡眠，而足夠的睡覺是會促進身體的新陳代謝速度，如果新陳代謝速度增快的話，是對五臟六腑帶來不少的好處，這樣的話，肯定是會讓皮膚變好的。

通過上面的介紹，其實我們都知道了，在生活中應該怎么做才可以保證我們的身體更加健康，大家都知道盲目的早上起床肯定也會傷害我們的身體，一定要記得先早睡，應該要做到11:00之前去睡覺，因為這樣才是保證身體更加好的。