我們都知道身體有些地方如果是有了變化，那么這種情況也是非常危險的，如果是不是因為一些疾病可能就是因為身體的一些濕氣非常的嚴重，所以生活中如果是慢慢的變胖了，或者是出現一些口腔方面的一些疾病，尤其是對于口臭之類的，那么這種情況就是身體的濕氣在慢慢的加重了。

濕氣，是一個中醫概念。中醫認為，人如果吃肉太多、睡眠不足、運動量少，或者長期居于潮濕地帶，往往會導致身體陰盛陽衰、濕邪內生。

濕氣，從來都不是孤軍奮戰，它易與“風、寒、暑”等邪氣“狼狽為奸”，形成風濕、寒濕、暑濕等，誘發*出現關節炎、感冒等各種病癥。

那么，我們該如何判斷自己是否濕氣重呢?其實，只要觀察身體兩個部位是否有“變大”跡象，就能輕松判定自己是否濕氣重。

身體兩個部位變大，說明濕氣重!

1、肚子變大

生活中，我們會發現有的人雖然看起來很清瘦，但實際上肚子卻很大，其實這是濕氣重的一種表現。濕氣重的人，水濕一般會滯留于*內，難以排出，漸漸地，就會形成小腹水腫。

2、下肢變大

濕氣重還會引起*下肢水腫，下肢水腫的話，會令大腿小腿都不舒適，給人的感覺就像灌了鉛一樣，一點都不輕松，而且非常影響睡眠質量。濕氣重引起下肢水腫的人，建議平時多做一些有氧運動，以促進血液循環，還可以堅持每天晚上用熱水泡腳，減緩酸痛癥狀。

濕氣重除了會令以上兩個身體部位變大之外，還會引起四肢酸楚、關節疼痛、困倦乏力、臉色黯淡、腹痛腹瀉、大便黏膩、食欲不振等癥狀，影響人正常的工作與學習。因此，濕氣重的人應當及時清除體內濕氣，恢復身體健康。

簡單3招，輕松趕跑濕氣

1、飲食調整

濕氣重的人平時應多吃一些具有健脾利尿、消暑化濕功效的食物，如莧菜、冬瓜、薏仁、綠豆等，不宜暴飲暴食、大魚大肉，飲食上應以清淡為主。

2、運動排汗

運動鍛煉是排去體內濕氣最好的辦法，運動出汗，不僅利于濕氣的排出，而且利于緩解壓力、活絡身體、促進血液循環，非常利于*健康。

3、作息規律

濕氣重的應盡力少熬夜，作息要有規律，每天保持8小時的睡眠時間，養精蓄銳，避免睡眠不足加重疲乏、勞累癥狀。

我們都知道了，應該怎么做才可以避免身體的事情慢慢的加重了吧，所以當我們的身體有兩個部位出現一些變大，那么這種情況也是非常危險的，就是代表著身體的濕氣在變得非常的厲害，所以當身體有了一些微胖或者出現一些便秘，那么這種情況也是非常影響身體健康的，一定要記得及時的去改善自己身體。