我們都知道刮痧，而且刮痧的生活中也是非常不錯的，而且中醫方面的一些養生效果也是非常好的，很多人感覺疲憊的情況下，或者是有了疾病的情況下都會選擇刮痧的方式，但是為什么有的人在刮痧拔罐以后感覺特別的累，是不是因為身體有了疾病，現在我們就應該來看看應該選擇怎么樣的方式去刮痧和拔罐的。

俗話說“扎針拔罐，病去一半”。刮痧、拔罐可以療愈不適、緩解疲勞、調理身體，是中醫傳統療法中的一種，人們在刮痧、拔罐之后往往會有很舒適的感覺。但同時，有些讀者反應，刮痧、拔罐后特別疲勞，這是為什么呢?

刮痧、拔罐都是輔助治療疾病的手段，通過造成局部瘀血，達到行氣活血、消腫止痛、祛風散寒的功效。但刮痧、拔罐時毛孔張開，陽氣容易外泄，因此，方法不當反而會引起副作用，讓人疲勞怕冷，身體虛弱、沉重，“腿像灌了鉛似的”，甚至虛脫。為此，馬立新給出幾點提示：

1.拔罐時，留罐時間不宜過長，一般以5~10分鐘為宜。本身氣血不足的人，應控制在5分鐘以內，避免陽氣外泄太過，引起疲勞。

2.刮痧時，只要微微出痧即可，不必刻意追求出痧量、出痧顏色。

3.作為日常保健手段，刮痧、拔罐不宜太頻繁，每周1次，或至少等到罐印、痧完全消退。

4.體質較弱，肝腎功能有問題的人、糖尿病患者以及容易皮下出血的人最好不要嘗試拔罐、刮痧。

5. 飽腹和空腹時、劇烈運動后都不宜拔罐，拔完后也不可立即洗澡，最好等兩小時后再沐浴。

6.第一次拔罐一定要去醫院，讓專業人士看自己的體質適不適合，千萬不要胡亂地嘗試。

如果拔罐、刮痧后疲憊異常，應注意保暖，充分休息。

我們都知道刮痧和拔罐也是中醫里面最常見的養生的一些方法，很多人都會習慣性的去刮痧和拔罐的，因為這樣的話才可以排出身體一些垃圾，可以保護身體更加健康的，有的人可能會出現一些類的現象，那么這種情況可能就是因為身體的一些疾病而導致的，所以這個時候你要多注意盡量的應該選擇正確的方式去拔罐的。