一般對于這個女性朋友們來說，保持好一個良好的容顏，這比什么也是非常重要的，如果是想要擁有一個比較好的氣血，那么我們大家一定要多注意，生活中有一些什么樣的養顏的小秘方，才可以讓女性養出一個好的氣色，讓自己看起來非常的漂亮的呢？

1.動養

經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

2.食養

女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素等營養食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。

3.藥養

貧血者應進補養血藥膳。可用黨參、紅棗15枚，煎湯代茶飲;

4.神養

心情愉快，保持樂觀的情緒，不僅可以增進肌體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進骨髓造血功能旺盛起來，使皮膚紅潤，面有光澤。

5.睡養

充足睡眠能令你有充沛的精力和體力，養成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

女人吃什么排毒養顏

一、蜂蜜

自古就是排毒養顏的佳品，含有多種*所需的氨基酸和維他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥狀也有一定效果。

二、牛奶

牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質，具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補干紋，美容效果極佳。

三、茶葉

茶葉中的茶多酚、多糖和維C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。尤其是普洱茶，研究發現普洱茶有助于殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對*產生不良影響。

四、草莓

草莓含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔胃腸，強固肝臟。

五、芹菜

芹菜中含有的豐富纖維似提純裝置一樣，可以過濾體內的廢物。常常食用可以刺激身體排毒，應對由于身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關節炎等。另外，芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。

六、蘋果

蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。

七、糙米

是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉不少淤積物，最后將它們從體內排除。

那么在生活中，女性朋友們如果是想讓自己的氣血變得非常充足，大家一定要多注意，我們大家都應該學會一些養顏的小秘方，就像上面介紹的這個秘方，都是非常好的選擇，女性朋友們如果是經常使用的話，才可以讓自己看起來非常的漂亮的