2款藥膳幫你在經期排毒
女性朋友們在來月經期間的話,其實也是非常特殊的,有一些食物還是盡量都不要食用的,那么生活中到底有一些什么樣的食療的小方法,才可以幫助女性朋友們在來月經的時候才可以達到排毒養顏的呢?如何做才可以調理的呢?
1、紅糖姜棗茶
材料:干姜、大棗、紅糖。
做法:干姜洗凈之后切片,大棗可去核,兩種食材加清水煮沸之后關火,加入紅糖攪拌均勻之后即可飲用。
功效:眾所周知,姜能散寒溫胃,還有一定的止痛功效,與大棗搭配在一起則有調經排毒的功效。
2、韭汁紅糖飲
材料:韭菜、紅糖。
做法:韭菜洗凈之后瀝水,然后放進榨汁機內榨汁,去渣取汁備用;紅糖放進鍋中,加一點清水煮沸,煮時用勺子攪拌避免粘鍋,等紅糖融化成糖水之后倒入韭菜汁,再次煮沸后即可飲用。
功效:體內有毒素的話,經期會感到痛經并且面色蒼白,韭菜汁加紅糖則能改善這種情況。
經期排毒的幾個注意事項
經期第一天:做好保暖
一般來說,在大姨媽駕到的第一天人們容易感到身體不適,此時做好保暖的工作是非常有必要的。專家認為,痛經而量少的女性可以用熱水袋或者熱毛巾捂一捂腹部,這樣做有助于經血的排出,也能起到排毒的功效。
經期第三天:吃點酸味食物
大姨媽來的第三天,身體已經完全適應了經期這個特殊時期,此時可以通過飲食調理來排毒。中醫建議女性吃點酸味的食物,例如山楂、檸檬等來促進腸胃蠕動,加速排便。另外,蔥、姜等辛香的食物也能令身體更舒暢。
經期第五天:開始運動
經期的第五天,女性一般就沒了經期的不適感,此時我們可以重新開始做運動了。中醫認為,這個時候為了避免運動影響到體內的未排出的經血,建議選擇舒緩一些的運動,例如瑜伽、體操等。
女性在月經期間身體狀況是比較特殊的,不過在此時做一些事情也有利于毒素隨著經血排出體外,這對于女性的身體是很有好處的。但是小編也有提醒大家,經期排毒要根據個*質進行,不能盲目的跟隨他人一起進行,否則很有可能會加重經期不適
一般來說,在出現月經不調的時候,還是應該通過上面的這兩個水療的小方法,這樣的話才可以幫助自己排毒養顏的,平時的時候可以多運動,然后不要去做一些劇烈的運動,在來月經期間,應該要注意自己的腹部的保暖問題,可以選擇喝一些茶水之類的。
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