在補腎的這個方面，女性的需求肯定會比男性的更少一點，可以說女性也是需要補腎的呢，不管是男性和女性，當出現腎虛的時候也是非常危險的，所以讓大家一定要多注意，那么到底應該吃什么樣的食物才可以達到更佳補腎的一個效果的呢？

一部分女人在生完孩子后，腰痛或多或少都會有，可以在產后第二周多吃一些補腎氣、壯筋骨的食物，杜仲腰花就是很不錯的選擇了。

如果在平常時候，要治療因腎虛引起的腰痛，可以準備杜仲，枸杞，7個板栗，一起加入清水后煎煮，然后去掉杜仲渣，加入100克粳米，用小火慢慢煮成粥，加入食鹽調味，然后在早餐食用，堅持吃上一段時間之后，會發現腰痛的情況好轉不少。

杜仲在中藥里面比較常見，而且可以有病治病，沒有病的話吃杜仲也有保健的效果。藥王孫思邈提倡可以多吃杜仲羊肉湯，可以強壯身體防治疾病，還可以提高人的聰明度。所以，如果經常腰痛的女人們，感到自己精力不足的話，不妨試試杜仲。

在出現腎虛的時候，不管是男性和女性，都是應該要多注意自己的身體保養問題的，那么我們大家就應該多吃一些滋補的食物，就像一些牛肉，羊肉對男性和女性的身體更加健康的，所以這樣的食物也會讓自己的身體保持的非常好的。