哪些習(xí)慣損害五臟健康 你知道嗎
我們都知道,五臟的健康對于我們來說是有多么地重要,所以我們平常的時候,一定要避免損害五臟健康的幾個壞習(xí)慣,那么,你知道,到底有哪些不好的習(xí)慣會損害我們的五臟健康嗎?
“肝將軍”怕堵
“肝木生發(fā),猶如樹木。”專家表示,肝臟為將軍之官,其特性就是主疏泄,喜條達(dá),惡抑郁。只有當(dāng)肝不受約束時,身體才能達(dá)到一種輕松、疏泄的狀態(tài),猶如一棵枝葉舒展的樹。但以下幾個壞習(xí)慣往往會給肝“添堵”。
過量喝酒。少量飲酒能夠活血,但如果過度,很容易亂肝性。
心情郁悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝臟不能舒展。肝氣郁結(jié)會引出一系列的疾病,比如胃疼、頭疼、高血壓等。
用眼過度。肝臟貯藏著豐富的血液,其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、對著電腦,很容易用眼過度,從而導(dǎo)致肝血不足。
“心君主”怕累
心主血脈,是一個陽氣非常旺盛的臟器,相當(dāng)于一國之君。專家表示,心氣旺盛,則面色血潤。反之則會出現(xiàn)心胸面痛、心氣衰弱等癥狀。所以,一些“傷心”的壞習(xí)慣需要特別重視。
接收海量信息。現(xiàn)代人每天要接收到許多信息,這很容易使人亂了心神。如果“心君主”變得心浮氣躁,就會影響其他“部門”的協(xié)調(diào)。
情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過于心累。看不開,放不下,都會導(dǎo)致體內(nèi)器官調(diào)節(jié)作用失衡。
脾胃忌生冷
“脾胃是健康的根。”中醫(yī)上講的脾,實際包括脾臟和胰臟兩個臟器,并經(jīng)常將脾胃當(dāng)作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微,從而化生為精、氣等滋養(yǎng)五臟六腑。傷脾的壞習(xí)慣主要和飲食有關(guān)。吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進(jìn)入身體,容易傷及脾胃。而饑一頓,飽一頓也對它傷害很大。
思慮過多。中醫(yī)認(rèn)為“思傷脾”,如果思慮過多,就會損傷脾氣,從而影響食物的消化和吸收。
有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃,比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥,如板藍(lán)根等,虛寒體質(zhì)、經(jīng)常拉肚子的人也不宜久服。
肺怕環(huán)境差
肺像一把大傘,罩在五臟六腑上面,肺氣調(diào)和則氣機(jī)通暢,五臟才能正常活動。楊力指出,肺氣的衰旺,還事關(guān)壽命的長短。
長期吸煙。煙草有強(qiáng)烈的刺激作用,中醫(yī)和西醫(yī)都認(rèn)為吸煙對肺的傷害極大。
在空氣不好的地方停留太久。肺對環(huán)境的要求很高,清新的空氣是它的最愛。在尾氣密集、煙味彌漫的環(huán)境內(nèi)待太久,肺就會提出抗議。
過度悲傷。早在《內(nèi)經(jīng)》中就有“悲傷肺”的記載,是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴(yán)重?fù)p傷*肺臟的功能。
腎不能缺水
腎主水、藏精,是生命活動的調(diào)節(jié)中心,腎精決定著機(jī)體的生長發(fā)育和生殖。所以,護(hù)腎一定要摒棄以下壞習(xí)慣。
吃得咸。中醫(yī)講咸味入腎,元氣虛的時候,口味就會變重。
不喝水。很多人不愛喝水,這其實對腎的傷害很大。
夜生活過于豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎。引起腎陰被傷,導(dǎo)致虛火上炎。長時間處于興奮狀態(tài),事后會出現(xiàn)精神不振等現(xiàn)象。
到底有哪些不好的習(xí)慣會損害我們的五臟健康嗎?通過上文的介紹,相信大家已經(jīng)非常的清楚了,五臟健康至關(guān)重要,這些有損五臟健康的壞習(xí)慣,你一定要及時的改正才好,這樣自己的身體才能更健康。
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