中醫(yī)養(yǎng)生要根據(jù)身體狀況以及身體素質(zhì)選擇合適的方式，中醫(yī)藥膳可以有效調(diào)理身體狀況，能夠改善身體虛弱的情況，而且可以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，可以預(yù)防其他疾病的產(chǎn)生，那么我們來了解一下中醫(yī)養(yǎng)生方法有哪些?

1、首先，中醫(yī)養(yǎng)生貴在養(yǎng)德，這是健康和長壽的最重要條件。

2、養(yǎng)生的第二個關(guān)鍵因素就是進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動。生病的人需要運(yùn)動，沒有生病的人也需要通過運(yùn)動從而得以預(yù)防。在運(yùn)動的同時(shí)，達(dá)到強(qiáng)身健體，增強(qiáng)意志、促進(jìn)消化循環(huán)，增強(qiáng)免疫力的目的。

3、第三點(diǎn)就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。養(yǎng)生要求我們要培養(yǎng)健康的精神，穩(wěn)定的情緒，這樣才能避免精神極端、心理波動，和情感不穩(wěn)定。根據(jù)中醫(yī)怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎的觀點(diǎn)，進(jìn)一步說明情緒，精神心理保健是*健康的一個重要環(huán)節(jié)，一切對*不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。人的精神狀態(tài)正常，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境的能力以及抵抗疾病的能力就會增強(qiáng)，從而可以起到防病的作用。

4、健康、平衡的飲食也是養(yǎng)生的必備因素。數(shù)千年以來，健康的食物，平衡膳食一直被認(rèn)定是達(dá)到長壽的關(guān)鍵因素，不合理的飲食習(xí)慣責(zé)備認(rèn)為是使健康出現(xiàn)問題的根源。

5、預(yù)防疾病也是養(yǎng)生的重要一環(huán)。通過有規(guī)律的鍛煉，正確使用藥物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行食補(bǔ)，以及其他的有益于健康的活動，每個人都可達(dá)到強(qiáng)身健體，延緩衰老之目的。

中醫(yī)養(yǎng)生方法有哪些?中醫(yī)養(yǎng)生要講究方法和方式，最好根據(jù)身體素質(zhì)選擇合適的養(yǎng)生方式，藥膳是調(diào)理身體比較好的方法，可以改善身體虛弱，并且有益于身體的健康，平時(shí)也要適當(dāng)鍛煉身體。