冬季是一個比較讓人生病的季節，因為過度的寒冷，一些功能會受損，特別是在冬季，我們需要養生，這是非常重要的，平時在一些飲食方面或者是運動方面都應該增加，有句俗話說，春季養肝，夏季養心，秋季養肺，那么冬季只要養腎，那么，冬季養生為什么要養腎？

冬季養生為什么要養腎

1、中醫上認為，*四肢的功能，包括關節、筋骨等活動都是由腎來支配的，所以古時候就有“腎主骨，骨為腎之余”的說法，從這句話當中我們就可以看出腎臟對于*的重要性。

而在冬季，*的骨骼因為寒冷容易受到外界的傷害，所以想要健康的度過冬季就得先補補腎。

2、大家也知道，冬季天氣寒冷，溫差也是比較大的，這個時候*的抵抗力也會比較低，在冬季養好腎臟可以幫助人們抵御寒冷，提高身體素質，甚至達到延緩衰老的作用。特別是對于體質較差的老人、小孩來說，補補腎還能預防各種呼吸系統的疾病。

3、在冬天，很多朋友都被凍瘡所困擾著，那么中醫是怎么看待冬季出現凍瘡的呢？專家表示，凍瘡的出現是因為*的陽氣不足、血液不流暢，而養腎則能促進血液循環，可以起到很的好預防凍瘡的作用。

冬季如何養腎是最好的

上文小編跟大家講了冬季為什么要養腎的3個原因，那么冬季到底應該如何養腎呢？下面就讓小編為你介紹冬季養腎的方法吧。

1、適當的運動。運動不僅能鍛煉身體，也是養腎的一個重要方法，冬季養腎可以選擇瑜伽、慢跑、散步等相對靜態的運動，這些運動無論男女老少都可以做，值得一提的是，養腎不僅是男性應該關注的，女性、老人以及小孩也需要補腎養腎哦。

2、按摩揉搓。很少朋友會注意到這一個養腎的方法，其實在生活中，經常按摩手、腳或者耳朵都可以起到養腎的作用，特別是冬季經常手腳冰涼的人群，這個方法是非常適用你的。

3、食補是關鍵。生活中有哪些養腎補腎的食物呢？枸杞就是常見的一種，而且枸杞食用起來十分方便，干嚼或者泡水喝都是不錯的選擇，此外冬季養腎也可以吃一些狗肉、羊肉或者是泥鰍、淮山等食物，它們也是很好的養腎食品。

冬季有時候氣溫差比較大，容易對身體的一些骨骼造成傷害，特別是外界的一些寒冷的空氣，所以平時應該注意冬季的保溫，對身體進行很好的保養效果，也應及時的補腎，這樣可以預防各種呼吸疾病，也可以防止一些凍瘡，或者是血液循環減慢。