人們都需要好好的去注意自己的身體，尤其是重視養生對于身體的健康也是很重要的，因此在這些上面大家更是要好好的去做好分析，特別是學習養生的常識自然是很重要的，那么，中醫從衣食住行談養生?接著就隨專家去了解下吧。

衣——上火了，要春捂

春天陽氣初升，乍暖還寒，穿衣要適當“捂”，避免感受風寒，尤其是清晨、下午及晚上，也就是一天中陰寒偏盛的時間段，這時要適當穿衣、蓋被，以利于保護陽氣，抵御風寒，保持氣血運行順暢。但“捂”不宜過度，以自我感覺溫熱，活動后微微出汗為宜。

在“上火”的時候要適當多“捂”。比如在煙酒過多、過食辛辣肥甘、奔波勞累、連續熬夜后，咽痛咽癢、口鼻干燥，此時最容易感受風寒而感冒發燒。因此要適當多穿些衣服，避免受涼，同時還要多喝水，盡快調整生活，保持情緒舒暢、二便通暢。

食——養肝氣，吃花苗

春天百花開，根據不同體質選用不同性味功效的花茶也是一件不錯的事兒。比如經常感覺怕冷、手腳冰涼、情緒低落、面色暗、易受涼感冒的人，可飲溫茶，如溫肺散寒、暖胃止痛的桂花茶，或者理氣解郁、活血止痛的玫瑰花茶，散風寒、通鼻竅的辛夷花茶等。但在“上火”癥狀明顯時，可暫飲涼茶，如眼昏耳鳴飲菊花茶，咽痛牙痛飲茉莉花茶、金銀花茶，頭懵飲荷葉茶，失眠多夢飲三七花茶，心煩急躁飲枙子花茶，大便干甚至帶血飲槐花茶。但反復“上火”的不能常喝這些涼飲，應辨清病因，否則反而易損傷陽氣，加重氣血不通暢，形成惡性循環。此外，春季飲食上要注重養肝，食物中最具有升發之性的要屬“苗”了!比如黃豆芽、綠豆芽、蒜苗、薺菜、竹筍、萵筍、香菜、韭菜、香椿苗等，這些食物同時也是養肝護肝的佳品。

住——添些綠，勤早起

春天強調早起，最好是在大陽升起時床，起床后可以在一個視野寬闊的地方，面向東方，伸伸懶腰，活動筋骨，做深呼吸，吐故納新，能讓人神清氣爽，避免春困。晚上11點到凌晨1點之間是產生第二天所需精氣的關鍵時刻，因此最好是在11點前入睡以免造成難以入睡，第二天困乏無力、萎靡不振等。此外，綠色是春天的顏色，能給人清新舒爽、心曠神怡的感覺。春天里，不防給家居住所增添些綠色，養些綠色植物，裝些綠色飾品，比如吊蘭、常春藤、虎尾蘭等，養眼養心又凈化空氣，真可謂一舉多得!

行——曬太陽，多散步

劇烈運動容易耗散陽氣，不利健康，因此，在萬物復蘇的春季，最適合散步。散步建議在太陽升起后進行，因為春光無限好，它是天然的“營養劑”，每天接受充足的陽光浴，可以獲得*90%的維生素D需求量。它是天然的“消毒劑”，可以殺死皮膚上的細菌，加快血液流通，促進新陳代謝，達到疏通肝氣、溫通經脈的作用。它還是天然的“興奮劑”，可以改善低落情緒，振奮精神。閑睱之日，還可以約上三五好友一起出游踏青，給生活增添情趣和喜悅。

上述為大家說的也就是中醫養生的方法，我們大家更是要做好全面的分析，同時專家也希望大家能夠好好的去善待自己的身體，尤其是有養生的意識其實對于身心健康也是有很大好處的，而在這些上面大家更是要清楚的知道是比較重要的。