酷夏難耐，不僅快節奏的生活方式讓人心煩，高溫的天氣更讓人氣躁。稍微遇到一點小事就想發火，雖然煩躁是一種正常的情緒反應。雖然偶爾這樣也無需過于擔心，但是如果天天如此，就難免會影響到工作效率和生活質量。其實有幾種可以緩解夏季煩躁情緒的食物，下面就由尋醫問藥中醫頻道為大家推薦幾種可以緩解夏季煩躁情緒的食物，讓你輕松地度過這個夏天。

幾種可以緩解夏季煩躁情緒的食物

1.多吃蛋白質豐富的食物

心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，適當補充身體營養。

2.多食稀食

早、晚餐時喝粥，午餐時喝湯。在煮粥時加些荷葉，具有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用;在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。

3.多吃新鮮果蔬，補充水和無機鹽

平時多吃蔬菜、水果，如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等具有清熱利濕作用 的食物，特別要注意鉀的補充。此外， 要根據體質來選合適的水果，對于腸胃不好的人來說，最好選擇溫和一點的水果，不要太甜，也不要太酸。虛寒體質以及有胃寒、胃潰瘍的患者，最好少吃西瓜、香 瓜等寒涼食物。

以上便是尋醫問藥中醫頻道為你介紹的幾種可以緩解夏季煩躁情緒的食物，其實小編認為心情煩躁要及時紓解，否則很可能會誘發焦慮癥、抑郁癥等心理疾病。如果癥狀嚴重者，還需及時尋求心理醫生的幫助，以盡快恢復到良好的身心狀態。希望這些可以幫助到你，祝你生活愉快!