揭秘古人的幾個養(yǎng)生訣竅
在眾多的中醫(yī)典故中,介紹了不少關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的秘方。中醫(yī)認為,人們的健康是需要養(yǎng)出來的,使用適合自己的養(yǎng)生訣竅,那體質(zhì)就能越來越強。下面,專家就為你揭秘古人的幾個養(yǎng)生訣竅。
揭秘古人的幾個養(yǎng)生訣竅
背宜常捶陽氣旺
*背部有豐富的臟腑腧穴,捶背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位,通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo),增強經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的功能,改善免疫機能,增強抗病能力;捶背還可舒筋活血,使肌肉放松,促進血液循環(huán),加速背部皮膚新陳代謝。捶背手法要均勻,著力要有彈性,輕拍輕叩,每分鐘60-100下,每日1-2次。不過,有嚴(yán)重心臟病的患者,捶背須謹(jǐn)慎。
經(jīng)常梳頭腦神通
孫思邈說:"梳頭可以使身體愉澤,面色光輝,耳目精明,令人食美,氣力強健,百病皆去。"兩手五指分開并屈指伸入頭發(fā)間,從前額沿頭頂至后腦循環(huán)往復(fù)按搓頭部,每次梳頭十次至百次。動作輕柔,或用木梳每日梳頭3-5遍,每遍60-100次,可以疏通頭部經(jīng)絡(luò)。常梳頭可刺激頭部經(jīng)絡(luò),引氣血下行,有助于緩解高血壓、腦動脈硬化等,又能引氣血上行,治療腦供血不足。
面宜多擦氣血平
經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中很多都起于頭面部,擦面可疏通經(jīng)絡(luò)。每天清晨,將兩手搓熱,以中指沿鼻部兩側(cè)自下而上,帶動其他手指,擦到額部向兩側(cè)分開,經(jīng)兩頰而下,像洗臉一樣,擦10余次。這樣能使面色紅潤,少生皺紋,防止面部神經(jīng)麻痹,還可以消除疲勞,振奮精神,有助于改善面部尤其耳部的末梢血液循環(huán)狀況。
上文就是揭秘古人的幾個養(yǎng)生訣竅了。這些養(yǎng)生訣竅看似簡單,但只要你堅持使用,就能得到很好的保健養(yǎng)生效果。所以,如果你有養(yǎng)生需求,想要打造健康體質(zhì)的話,那就趕緊來試試這些養(yǎng)生訣竅吧。
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