近年來，注意養(yǎng)生的人群越來越多，平時大家需要注意自己的身體保健，并且在日常生活當中，也要注意護理方法，平時應該注意全面的進行調節(jié)身體，而且要注意自我調養(yǎng)，合理進行飲食，簡單地進行生活，注意自己的身體素質，健康飲食養(yǎng)生的方法有哪些？

健康飲食養(yǎng)生吃什么好！

菊楂決明茶

菊花5克，山楂10克，決明子10克，用開水浸泡20分鐘，加適量白糖調味。有降血壓、降血脂、強心明目的作用，適用于高血壓、高血脂及冠心病患者。

龍眼肉粥

龍眼肉15克，大棗7枚，粳米100克，同煮成粥。有養(yǎng)心安神、健脾補血的作用，適用于心血不足所致的心悸心慌、失眠健忘、貧血等。

小麥粥

浮小麥30克，粳米100克，大棗10枚，同煮成粥。有養(yǎng)心神、補脾胃、止虛汗等作用，適用于心氣不足所致的心悸不安、失眠等。

桂圓蓮子粥

桂圓肉15克，蓮子15克，大棗10枚，粳米100克，同煮成粥，加適量白糖。有益心寧神、養(yǎng)心健脾的作用，適用于心血不足、脾氣虛弱所致的心悸、失眠健忘、大便溏泄等。

酸棗仁粥

酸棗仁（打碎）10克，粳米100克，同煮成粥。有養(yǎng)陰寧心，補肝安神的作用，適用于心肝血虛所致的心煩失眠、心悸、體虛自汗等。

蜂王漿

鮮王漿200毫克，用溫水沖服，或加適量蜂蜜調味。有養(yǎng)心健脾，滋補強壯的作用，適用于心脾虛損所致的心慌氣短、失眠健忘、軀體衰弱等。

山楂茶

山楂15克，用開水浸泡20分鐘，加適量白糖調味。有降脂強心、消食開胃的作用，適用于高血壓、高血脂、冠心病及食欲不振者。現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，山楂具有降血壓、降血脂的作用，并有強心和增加心臟冠狀動脈血流量的作用，還能抗心律不齊和助消化，而且安全無毒。

總結：平時大家需要注意合理飲食，而且要注意自己的身體體質變化，根據(jù)自己的身體狀況，進行飲食攻略，改變自己的身體素質，多吃一些新鮮的水果蔬菜，少吃一些油膩的東西，以免造成更多影響，平時大家應該注意有效地進行補充能量。