日常生活，體質是人們評價健康的重要詞匯，到底什么是體質？體質是對個體身心特性的概括，是個體在遺傳的基礎上，生長發育過程中形成的個性特征，體質特征取決于臟腑經絡氣血的強弱盛衰。我們了解了自身的體質就能更好地調理身體。女性該如何調節自己的陽虛體質呢？下面就讓我們和尋醫問藥網一起了解吧。

陽虛體質，尤其是女性朋友更多見一些。下面是女性陽虛(寒性)體質的一些主要表現：

1.痛經，白帶多，質地稀薄;

2.經常在下午、晚上感覺胃脹、反酸，睡覺時會不自覺流口水，多汗;

3.平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振;

4.大便稀溏，小便清長;

5.易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發瘀;

6.晨起觀察舌苔，苔白膩。

對于女性陽虛(寒性)體質怎么調養。總結了幾個方法：

忌寒食

飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃從冰箱里剛拿出來的水果飲品;

忌衣單

一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。

宜有氧

寒性體質的人不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”起到相反的作用。

宜熱食

食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿等;當歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝，冬天可以適量吃一些滋補火鍋。

從上文尋醫問藥網的介紹中，我們知道了什么是女性陽虛體質，當女性是陽虛體質時如何調節自己的陰陽平和，只有達到身體的陰陽平和狀態就會減少生病的幾率。