本文導讀：濕熱體質的患者很容易長痘，還容易口臭、口腔潰瘍，那么，體內濕熱長痘怎么辦?體內濕熱該如何調理呢?

濕熱情況對于身體的傷害是比較大的，不僅僅皮膚容易出現冒痘痘以及濕癥的情況，同時還伴隨有口臭的情況。對于很多愛美人士來說，長痘痘是一件難以容忍的事情，而體內濕熱則會增加長痘的可能性。今天，小編就來和大家一起說說體內濕熱長痘怎么辦，來了解下吧!

體內濕熱長痘怎么辦

老中醫告訴我們，如果是體質濕熱的患者，那么長痘的可能性就會大大的增加，并且后背以及臀部出現癤腫的情況。另外，很多人在長痘痘之后選擇具有祛痘功效的化妝品或者是藥物外部涂抹治療，這個時候舊的痘痘下去了，但是新的痘痘又冒出來了，這可應該怎辦呢?

長痘的主要原因就是由于體內出現了多余的濕氣，這就導致產生熱量，這就出現了濕熱體質。研究發現，愛出濕疹或者是長痘痘的人群，百分之八十都是屬于濕熱體質。這種人群還容易口臭以及長口瘡，所以日常一定要注意調理。

想要更好的促進身體健康，那么就應該從日常飲食、生活習慣以及運動、心情等方面來進行調養，具體的方法如下：

第一：飲食調理

想要更好的調理濕熱體質，那么飲食方面最好能夠更加清淡一些，多吃一些具有清熱化濕作用的食物。除此之外，還應該少吃一些具有刺激性的食物，另外過于辛辣以及油膩的食物也要少吃。

平時的飲食要清淡，主食方面可以選擇一些富含礦物質的食物或者是富含維生素的食物，例如薏仁、紅豆、茯苓、鴨肉、魚肉、泥鰍等都是很不錯的選擇。除了主食方面之外，日常也應該多吃一些蔬菜，最好選擇那些維生素含量以及有機酸含量比較高的食物，例如白菜、芹菜、絲瓜、冬瓜以及黃瓜、海帶、豆芽等等。水果也是一個要多吃的種類，平時哈密瓜、枇杷、橙子以及雪梨都是不錯的選擇。

另外老中醫還建議，濕熱體質的人群最好不要吃過于辛辣或者是過于滋補、油膩的食物，常見的動物內臟、辣椒、蔥姜蒜、奶油以及酒等都應該少吃。肉類方面，狗肉、鹿肉、羊肉這些比較滋補的食物也要少吃，避免身體虛不受補。日常少吃一些甜食還有酒類、碳酸飲料，能夠更好的避免身體出現生熱的情況。

除此之外，平時吃飯堅持八分飽的原則，不要一次性吃太飽，戒除煙酒，這樣身體才能夠更加健康。平時可以適當的多吃一些薏仁茶或者是苦丁茶，這些苦苦的東西具有很好的清熱去火的作用，除此之外苦瓜也是一個很好的選擇。