健康的生活作息才是養(yǎng)脾胃的好方法
從中醫(yī)來講，脾為后天之本。脾不好的人，容易長胖，體質(zhì)虛弱，俗話說，連喝口涼水都長胖，可見脾的重要性。那么我們應(yīng)該從哪些方面來養(yǎng)脾胃呢？下面我們就為大家來介紹幾種健康的飲食方式，希望對您的身體健康有所幫助。
1、三餐定時定量
三餐的飲食對于保護脾胃是非常重要，三餐的定時定量可以避免胃出現(xiàn)過饑或者過飽，讓胃有規(guī)律的活動。還有就是盡量不要在睡前進食，因為睡前進食會讓胃酸分泌過多，經(jīng)常如此的話，就有可能誘發(fā)胃潰瘍。
2、飲食的溫度
飲食的溫度指的是，平時的飲食不要過燙或者過冷，因為過燙或者過冷的食物進入胃后，會刺激到胃黏膜，常常如此的話，就會引起胃病。
3、飲食細嚼慢咽
腸胃不好的人，在飲食的時候要細嚼慢咽，這樣可以使食物變細，可以減輕胃部的負擔。咀嚼食物的次數(shù)越多，那么分泌的唾液也多，這對胃黏膜具有很好的保護作用。
4、喝水時間
喝水是我們每天所必需，最佳的喝水時間有早晨起來空腹喝，還有就是進餐前一個小時喝。對于很多人喜歡餐后喝水和吃湯泡飯，其實餐后喝水會稀釋胃液，而湯泡飯則對食物的消化有影響。
好文推薦:
相關(guān)文章
-
告訴你為什么吃中藥需要忌口實踐證明，吃中藥忌口是有一定道理的。因為我們平時食用的形形色色的食物具有各自的性能，對疾病的發(fā)生、發(fā)展和藥物的治療作用均
-
眼睛是人體最累的器官之一，老中醫(yī)說常吃這幾種食物明目養(yǎng)生現(xiàn)代人每天用眼過度，白天電腦，晚上手機，被各種電子產(chǎn)品輪番轟炸。眼睛難免干澀、疲勞，久而久之視力還會下降。但是你可以通過
-
在辦公室邊工作邊運動英國一家民意調(diào)查和市場咨詢顧問公司選取了1000名年齡在21—30歲之間的白領(lǐng)和一群年齡在16—21歲之間喜歡玩電腦游戲的人，對他們
-
發(fā)燒不退試試這五大退燒穴位發(fā)燒是比較常見的病，通常對身體的傷害不大，因此當發(fā)燒體溫不是很高的時候，不建議馬上就用藥治療，更甚者去醫(yī)院打針輸液，可自
-
女性白領(lǐng)如何自測身體的亞健康隨著社會生活節(jié)奏加快，永遠忙不完的工作、復(fù)雜的人際關(guān)系、煩惱的婚姻、煩瑣的家務(wù)，不僅心累，身體也疲勞乏力、反應(yīng)遲鈍、活力