預防“三高”之高血脂

在中國，每年大約有260萬人死于心腦血管疾病，最近衛生部公布的“中國居民健康與營養狀況調查”顯示，中國的高血脂人群達到了1.6億。

高血脂的發病原因

脂肪代謝或運轉異常使血漿一種或多種脂質高于正常稱為高血脂癥。高血脂癥是一種全身性疾病，指血中總膽固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)過高或高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)過低，現代醫學稱之為血脂異常。高血脂癥的病因，基本上可分為兩大類，即原發性高血脂癥和繼發性高血脂癥......[詳細]

高血脂患者應合理安排睡眠

近年來，隨著我國民眾生活方式和生活環境的改變，高脂血癥的發病率有增無減。因此，開展積極預防和合理治療高脂血癥，對減少動脈硬化、減少心腦血管事件發生、提高人民的生活質量具有重要意義。在對血脂的影響因素中，睡眠因素對其水平也有一定的影響......[詳細]

預防高血脂要從管住嘴巴開始

簡單的飲食改變就能降低20%的膽固醇。多吃水果和蔬菜，大量的可溶性纖維(燕麥、豆類和蘋果等)，還有多喝水。美國飲食聯合會報告指出，攝入的膳食纖維越多，膽固醇水平降低越顯著。燕麥是降低血清總膽固醇效果最好的食物......[詳細]

高血脂的預防措施

高血脂可以通過健康的生活習慣預防或延后發生。雖然有部份高血脂癥是家族遺傳，無法預防，但它也是一種文明病。此外，有遺傳因子的人若飲食生活習慣不當，高血脂癥也可能提早報到。真正降血脂的飲食還是少熱量、少油、少動物性蛋白質。