“心理罷工”是最近很流行的一個詞語，白領一族廣為流傳，因為大家都感同身受，經常會對工作感到厭倦，對于一些可做可不做的工作就一直拖延著，心理罷工對我們的工作，心理健康都極為的不利，那么我們該如何改善“心理罷工”呢?

所謂“心理罷工”，是指員工對個人工作積極性和主動性的有意放棄。“心理罷工”的員工只做他們不得不完成的工作。而對其他工作，就算表面上不拒絕，但至少在內心中感到厭煩，工作中一拖再拖，直到不能拖時才勉強去做。

上班族在一段時間的緊張工作之后，最初的心理儲備逐漸被消耗，個體自己感覺智慧被掏空了，情感被耗竭了，意志被消磨了，所以會表現得工作的積極性和主動性降低。有些人盡管表面上沒有明顯地拒絕工作，但心里卻對工作感到抵觸、厭煩。工作質量不如從前，工作進度也是一拖再拖。直到接近最后期限，才打起精神來勉強交差。

出現心理罷工的原因有很多。常見的原因有三個：職業倦怠、季節性情緒波動、拖延癥，所以要解決就要先找對原因，對癥下藥：

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職業倦怠，又稱職業枯竭，是指上班族在工作重壓之下體驗到的身心俱疲，能量被耗盡的感覺。在一些重復的機械的職業中比較常見，尤其是如教師、醫生、媒體工作人員等。工作久了，如果得不到修復，特別容易出現透支的感覺。

支招：對于職業倦怠，工作是沒辦法改變和拒絕的，那么要想辦法讓自己休息一下，比如休假、旅游等，讓自己短暫地離開工作場所，或減少在工作地點停留的時間。通過“換個環境”、“休養生息”等方式，尋找新的工作靈感，煥發出新的工作熱情和希望。

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