失眠抑郁有哪些治療方法
現代人社會和生活方面壓力都很大,又缺少精力和時間進行自我調節,很容易引發失眠抑郁癥等心理問題。失眠抑郁癥對人的身體影響絲毫不亞于精神折磨,那么失眠抑郁有哪些治療方法呢?推薦閱讀》》》心里養生幾要素
失眠抑郁的四個治療方法:
一、食療方法
“催眠”食譜:球狀萵苣有鎮靜、安眠的功效,生食、煮湯或熱炒,安神催眠的效果都不錯。香蕉的成分里有誘導睡眠的褪黑激素,以及天然安眠藥色胺酸。
“抗抑郁”食譜:酸棗仁、百合、龍眼、蓮子,都有解郁、安神的功效,首烏和桑葚有滋補肝腎之效,可治抑郁癥、失眠、健忘煩躁等癥。
二、心理治療
以藥物治療為主,心理治療為輔的綜合療法,是目前臨床醫學界在考慮怎樣治療失眠抑郁癥時的首選方法。在用藥物治療的同時,配合心理治療主要是用來改變不適當的認知或思考習慣、或行為習慣,是一種輔助的治療方法。
三、藥物治療
西藥抗失眠抑郁癥,以改變腦部神經化學物質的不平衡為治療原理,有著起效快,見效顯著,副作用明顯的特點。而中藥標本兼治,溫和調理,綠色安全,但是見效較慢。因此心理醫生在衡量怎樣治療失眠抑郁癥的藥物選擇上,還會更多的考慮患者身體素質、癥狀輕重等多方面因素。
四、移情治療
享受陽光和運動的美好,能夠讓抑郁癥患者的心情得到顯著的放松。同時培養對新鮮事物的興趣和愛好,讓自己的生活每天都充實、積極,這是患者在尋求怎樣治療失眠抑郁癥療法時,不用花錢自己動手就能辦到的方法。
專家表示,心理醫生在考慮患者怎么治療失眠抑郁癥的方案制定時,會根據患者的病因、病情和癥狀輕重,綜合采用藥物治療、心理治療、移情治療和食療這四種方式。
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