夏季養生需注意不能一味追求涼爽
在炎熱的夏天人們無時不刻不渴望自己可以呆在涼爽的空調房里,隨著生活水平的提高幾乎每家每戶都安上了空調,但是大家熟不知經常吹空調對于身體的健康來說是很不利的。那么,經常吹空調為什么會影響身體健康呢?下面就來看看。
夏季養生不能一味追求涼爽
中醫認為:“風”、“寒”都屬于外邪,當抵抗力不足的時候,這些外邪就伺機入侵到身體,引起一系列比如關節酸痛、活動受限、肌肉僵硬等癥狀,不僅影響生活,也帶來了健康隱患。
頸部在反復受涼導致外邪入侵后,肌肉水腫、損傷和黏連而引發酸痛等癥狀。若不注意及時保護和鍛煉,就會越來越厲害,最終形成頸椎病。
另一方面,衣服吊帶系在脖子上,時間長了,頸部會不由自主地前屈,這種姿勢也很容易引起頸部肌肉緊張、痙攣,造成頸部動力平衡失調,從而加速頸椎的退行性變,最終導致病變的椎體增生、椎間盤退變、韌帶鈣化等,刺激或壓迫相鄰的神經根血管,從而加重頸椎負擔。對于那些頸椎已經出現早衰癥狀的人,則更會加重頸椎病癥。
夏季預防外邪的注意事項
第一:盡量少穿吊帶裝,尤其是在有空調的場所里,最好穿件外套或披上披肩,避免涼風直吹頸部,導致頸部受涼,引發或加重頸椎病。
第二:需要糾正工作時的不良體位,使全身肌肉放松,建議長期伏案或在電腦前工作的人,每低頭或仰頭工作1小時,就需要做做頸部活動,以減輕肌肉緊張度。坐姿上盡可能保持自然的端坐位,保持正常生理曲線。
第三:運動對骨骼肌肉系統有良好的作用,可以延緩骨質的退行性變增加關節彈性和靈活性,增強肌肉的收縮力,減少頸椎病的發生。
通過閱讀以上的內容,大家不難看出經常吹空調會導致我們的關節酸痛,如果長時間的吹空調可能會有關節炎的發生,所以在夏天的時候防暑也要講究科學的方法。
