中醫(yī)教你晨起如何排宿便
每天排便,宿便和我沒關(guān)系?這個想法大錯特錯哦!先一起認(rèn)識一下什么是宿便吧!宿便的典型表現(xiàn):天天排便仍有殘便感,或長期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便。
人的腸道有8-10米長,并且千褶百皺,平均每隔3.5厘米就有一個彎折,人們即使每天都排泄,也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內(nèi),它們 在細(xì)菌的作用下干結(jié)、腐敗、發(fā)酵,日積月累,這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米,重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質(zhì),并像銹一樣牢牢地粘連在腸壁 上,其堅硬程度與輪胎相似,它們慢慢侵蝕著我們的身體,人們習(xí)慣稱之為宿便。
宿便危害:大腸有垃圾是萬病之源
如果你覺得宿便只是會引起腹部肥大,臉色暗沉這些小毛病,沒什么大礙,那也是大錯特錯。宿便帶來的危害遠超你的認(rèn)識。宿便堆積在腸道內(nèi)發(fā)酵、腐敗,并不斷產(chǎn)生各種毒素、毒氣,造成腸內(nèi)環(huán)境惡化、腸胃功能紊亂,既而引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝紊亂,還有可能引發(fā)各種病癥。
可以毫不夸張地說,腸道問題是萬病之源。科學(xué)研究結(jié)果顯示,*的免疫系統(tǒng)逾50%是位于結(jié)腸。結(jié)腸一旦無法正常運作,體內(nèi)的毒素就會經(jīng)由其它管道(例如 腎臟、皮膚及呼吸)而被排出體外,造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發(fā)疹及色素斑等等問題。有些人以為肚腩的贅肉是由于發(fā)胖所致,其實,那是結(jié)腸內(nèi)的 毒素大量積結(jié),因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。體內(nèi)毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負(fù)擔(dān),進而損及其它重要器官。長期體內(nèi)不間斷的惡性循環(huán),久而久之 就會導(dǎo)致致癌物在體內(nèi)累積。
身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水
過程:在凌晨六點,身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水:用昨晚準(zhǔn)備好的鹽水兌早上燒開的白水,600ml(相當(dāng)于一瓶礦泉水的量),溫?zé)帷Ⅺ}味和稍微咸一點的菜湯差不多。
注意事項:
1、喝水應(yīng)該講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝,吞咽動作快一些,這樣,水能夠盡快地到達結(jié)腸,同時刺激腸蠕動。
2、這種濃度不需要很精確,但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度,腸道會當(dāng)作血在流動,不會吸收喝下去的水,所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道,最后由大腸排出。
好文推薦:
-
冬季養(yǎng)生小常識冬季人體抵抗力下降,學(xué)會養(yǎng)生保健是關(guān)鍵,那冬季該如何養(yǎng)生呢?下面小編就給大家介紹幾個養(yǎng)生的小常識。喝酒不暖身,最好喝生姜
-
四季養(yǎng)生的訣竅人體的陰陽,是生命的根本。自然界有春夏秋冬四時的變化,即所謂“四時陰陽”。善于養(yǎng)生的人,也要使人體中的陰陽與四
-
三伏天來了,明星們都這么做?關(guān)于夏天那些事兒——越是夏天越是不要與冷飲為伴。特別是三伏天,一定要忌吃冰冷食物。多喝溫水,能為身體打下堅實基礎(chǔ)。
-
夏天吹空調(diào)濕氣重怎么辦?夏天人體的汗毛孔本來是張開的,人們每天都要在室內(nèi)外進進出出,
-
中藥祛苦四法,喝中藥也可以不苦!良藥苦口利于病,人人皆知。
