我們在做公交車的時候，經常會看到一些朋友在坐公交的時候睡著了。坐車的時候這種情況非常的常見，我們也被稱之為都市“睡客”。睡眠是非常重要的一個環節，睡眠姿勢不對，會影響到身體的健康。下面我們就為大家介紹一下“睡客”可能會遭遇的健康風險。

透過姿勢看健康睡姿

在寫字樓上班的小秦，上班的地方在市中心，家卻在遠離市中心的地方。上下班的時候，等車、換車加上坐車，一個單程至少一個半小時�；氐郊乙呀浐芡砹�，而第二天早早就要起床忙活著上班。所以，天天都感覺睡眠不足。但再困也不能在上班時候打盹，于是，小秦只能在上下班的路上瞇瞪一會兒，這公交車就成了她的‘硬臥’。經�？吭谝伪成纤�覺，姿勢不正，那是常有的事兒。當她的身體慢慢偏向一邊時，失重感就會讓她突然清醒過來。但稍微調整一下，馬上又會進入夢鄉了。偶爾，車上人少，她就干脆將身子側臥在椅子上，下半身依舊保持坐立的姿勢睡個痛快。問題就是睡完了，會覺得腰酸背痛，有點不舒服，更驚心動魄的是睡醒伸懶腰時，整個車廂的人都能聽到她的骨頭發出的‘咯吱’聲了。

專家旁白：坐公交車盡量不要睡覺

1.血流不暢　越睡越困

一些“交通睡客”都有這種體會：本來下班時可能只是身體比較累，可在地鐵或者公交車上搖晃著睡了一路后醒來，卻發現自己變成了身心俱疲。為什么地鐵、公交上睡覺非但不能解乏反而越睡越累呢?

專家表示，人在睡眠時血黏度會增高，血流也會隨之減緩，整個生理機能都會相應下降。平躺在床上睡覺基本能保證血流的暢通，而在地鐵、公交上睡覺的人往往都是坐姿，甚至還蜷縮著身體。這樣原本流動緩慢的血液就在身體一些部位聚積，導致某些部位的血流不暢，因此往往會使人有一種醒不來或睡了更困的感覺。

一些患有心腦血管慢性病的人，更應注意睡眠姿勢。尤其是‘三高’人群，血液黏稠度已經很高了，更應注意生活細節。

2.睡姿不雅 易傷骨骼

人在公交車上睡覺的時候，姿勢大都是脖子歪向一邊，這樣的姿勢會使頸椎和頸部肌肉的正常生理曲線發生偏離，從而導致頸部肌肉疲勞和頸椎的退行性病變，甚至引發頸椎病。不僅如此，人在公交車上睡覺還容易導致頸椎等部位的損傷。

這是因為，人在睡覺的時候，頸部肌肉會處在一個放松的狀態，這樣支撐頭部的重任就完全落在了頸椎上，而大家都知道，公交車行駛過程中會伴隨著搖晃和顛簸，人也會隨之搖晃，這樣就會使頸椎不能穩固而易于受到損傷，尤其是在緊急剎車或者加速前進的時候，再加上人處于睡眠狀態意識不清醒，遇到緊急情況也不能迅速做出反應，這樣不僅會造成頸椎的損傷，其他部位損傷的可能性也很大 。

另外，專家還提醒大家，在公交車上睡覺，對腰椎也不好，因為腰椎正常的生理曲線是向前凸的，而大多數的公交車坐椅根本不符合*的生理曲線，這樣時間久了就會導致腰肌的勞損和腰椎的退行性病變。

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