腰痛怎么辦?腰痛是生活中常見的一個(gè)毛病，比如很多的年輕人由于工作的原因都出現(xiàn)了腰痛的情況，給我們的生活、工作帶來了極大的煩惱。那么腰痛怎么辦?有哪些方法可以緩解腰痛呢?中醫(yī)介紹，穴位按摩能起到保健養(yǎng)生，防治疾病的作用，下面尋醫(yī)問藥中醫(yī)為大家介紹一下緩解腰痛的穴位按摩法!

腰痛怎么辦

腰痛怎么辦?中醫(yī)教你用穴位緩解腰痛

1、命門穴

命門穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷處，與肚臍相對。右手或左手握拳，以拳尖置于命門穴上，先順時(shí)針壓揉9次，再逆時(shí)針壓揉9次，重復(fù)壓揉36次。堅(jiān)持按揉此穴，可起到溫腎陽、利腰脊的作用。

2、腎俞穴

腎俞穴位于第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，與命門穴相平。雙手握拳，將拳尖放在兩側(cè)腎俞穴上，先順時(shí)針壓揉，再逆時(shí)針壓揉。每天堅(jiān)持按揉此穴，具有滋陰壯陽、補(bǔ)腎健腰的作用。

3、腰陽關(guān)穴

腰陽關(guān)穴位于第四腰椎棘突下的凹陷處，約與髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰陽關(guān)穴上，反復(fù)按揉。該穴為督脈上陽氣通過處，每天按揉，可起到疏通陽氣、強(qiáng)腰膝、益下元的作用。

4、腰眼穴

腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷處，與陽關(guān)穴相平。雙手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通絡(luò)、健腰益腎的作用。

5、委中穴

委中穴位于膝關(guān)節(jié)后面腘窩橫紋正中點(diǎn)處。雙手對搓至熱，以兩手同時(shí)拿揉(用大拇指與其余四指的指腹相對施力)兩下肢委中穴，時(shí)間約一分鐘。可舒筋活絡(luò)、解痙止痛。

6、陽關(guān)穴

以手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩擊腰陽關(guān)穴36次。每天叩擊此穴，能起到振奮陽氣、強(qiáng)健腰膝的作用。

7、腰骶

以手四指握大拇指成拳，用拳背部有節(jié)奏地叩擊腰部脊柱兩側(cè)到尾骶部，左右各叩擊36次，具有活血通絡(luò)、強(qiáng)筋健骨作用。

腰痛怎么辦呢?穴位按摩是一個(gè)緩解腰痛的好方法，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了緩解腰痛的穴位按摩法，經(jīng)常按摩以上的穴位，那么就能起到很好的溫經(jīng)止痛的功效，我們還可以做做擦腰這個(gè)動作，每天連續(xù)擦100次，也能有效的緩解腰痛!