9個“養生穴” 關鍵時刻能救命
經過多年中醫臨床研究,總結出了*的9個養生的重要穴道,而且很容易被記住。雖然這些穴位平時大家都不太關注,但是專家建議平時多按揉這幾個穴位,不僅有強身健體的作用,而且對治病養生也有很好的功效,下面具體就介紹一下這9個“養生穴”。
1、風池,明目醒腦
中醫講“頭目風池主”,就是因為風池穴能治療大部分風病。
按揉風池穴和周圍肌肉,可以有效地緩解頸椎病、外感風寒、內外風邪引發的頭痛,以及長時間低頭工作導致的頸部疲勞。
工作間隙,輕叩風池穴,可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。
2、中脘,養胃
胃不好的人可以常按中脘穴,按壓時會有酸痛感。
急性胃刺痛患者可點按中脘穴,用手指按壓10秒,松開,再壓,如此反復,三五分鐘就可緩解癥狀。
慢性胃不適患者可按揉中脘穴,用手掌輕揉,可促進消化。
3、合谷,清熱止痛
合谷穴又稱虎口,有清熱解表、鎮靜止痛的作用,對頭面部疾病,有很好的緩解和治療作用。
由于風熱感冒引起的頭痛發燒、上火牙疼,吃了藥不能馬上見效,均可通過指壓合谷穴來緩解,力道以感到酸、麻、脹為宜。
如果伴有發燒,可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚,直到發紅發紫,有助于排出熱毒,較快退燒。
4、肩井,緩解頸部僵硬
用中指按住對側的肩井穴,并轉動與肩井穴同側的胳膊,按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。
如果在辦公室備一個小吹風機,休息時間溫暖肩部,效果會更好。
5、委中,解腰背酸痛
中醫講,“腰背委中求”,長期久坐、姿勢不當造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通暢腰背氣血。
按揉委中穴時,力度以稍感酸痛為宜,一壓一松為1次,一般可連續按壓20次左右。
值得提醒的是,腎虛引起的腰痛還是要以補腎為本。
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