我們可能經常會認為對身體，特別是頭部的拍打是不好的，其實在醫學上面來說，對于身體的適當拍打其實是很有好處的，它能夠緩解我們肌肉的一些疼痛。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹為什么拍打運動對身體有好處。

拍打運動也是一種很好的肌肉按摩方法，可以促進血液循環，提高新陳代謝，解除局部肌肉的緊張，使局部關節，特別是肩、頸、肘、腕、指等關節得到適度的活動，對于頭痛同樣適用

醫學研究表明：拍打運動也是一種很好的肌肉按摩方法，可以促進血液循環，提高新陳代謝，解除局部肌肉的緊張，使局部關節，特別是肩、頸、肘、腕、指等關節得到適度的活動，由拍打所產生的震動波和沖擊波，可傳至肌肉和內臟器官的深部，從而促進肌肉和內臟的血液循環及血管的柔軟性，有利于肌肉勞損、頸椎病、關節炎、肩周炎，以及心血管系統疾病的防治。

當拍打沖擊波抵達內臟深部時，還有可能使肝膽、腎、膀胱、心肺等器官的一些微小沉積物脫落下來，并隨血液循環及分泌物或代謝產物排出體外，使內臟得到一次有益的“清洗”。拍打運動可使手部得到運動，局部血液循環加快，末梢血液供應得以改善，有助于防治肢體畏寒癥、凍瘡、末梢神經炎等。

醫學家研究表明，悲哀憂郁等不良情緒，通常發于左腦半球的思維部分，而產生愉快情緒的區域則在大腦右半球，進行拍打運動時，逐漸活躍的右腦半球占主導地位，并逐漸抑制左腦的活動，因而可以消除不良情緒，使人精神愉快，神情振奮。拍打運動同人們歷來提倡的散步、打球、跑步、打太極拳等健身運動有異曲同工之妙。

拍打運動的方法：取站立姿勢，兩腿自然分開，全身放松，頸直胸挺，先用雙空心拳輕輕捶打后頸部，然后改用雙手指并攏，呈勺狀，自然甩動交叉拍打肩部和后背，再從上而下拍打胸部，雙腿及腰部，往返重復，一般一次約15～30分鐘左右。拍打動作應先輕后重，先慢后快，快慢適中，不宜過猛，有病變的關節肌肉處，用力可稍大些，節奏可稍快些。拍打胸腹部，肝肋部及腰背部時，動作要稍輕，千萬不可重拍重捶，以免損傷內臟。

拍打運動要注意不能夠用力過猛，這樣反倒會給我們的身體造成不好的影響，我們在做一些對身體有利的事情的時候要注意不能夠太急于求成，每天都要堅持做一點，這樣才能夠使得我們的付出有所回報。