說到失眠，很多的朋友都深有體會(huì)，每天忙碌在職場(chǎng)，壓力是非常的大的，有些朋友就出現(xiàn)了失眠的苦惱。那么怎么緩解失眠呢?很多人會(huì)考藥物來改善失眠，這樣會(huì)產(chǎn)生依賴性。下面小編就為大家介紹緩解失眠的按摩療法!

緩解失眠

安眠穴

安眠穴是一個(gè)常用的經(jīng)外奇穴，位于項(xiàng)部，當(dāng)翳風(fēng)穴(耳后凹陷處)與風(fēng)池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點(diǎn)。

此穴能平肝息風(fēng)，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。

神門穴

神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴，乃心經(jīng)原氣留止的部位，位于掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè)，當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)處。

此穴乃心氣出入之門戶，能養(yǎng)心安神，為治療失眠的主要穴位。

注意事項(xiàng)

保持良好作息規(guī)律，戒除煙酒。

盡可能每天能泡個(gè)熱水澡，促進(jìn)血液循環(huán)幫助睡眠。

都市人工作壓力大，精神緊張，導(dǎo)致睡眠欠佳，甚至徹夜難眠，影響日常生活。

中醫(yī)認(rèn)為，形成失眠的原因很多，思慮勞倦，內(nèi)傷心脾，陽(yáng)不交陰，心腎不交，肝陽(yáng)擾動(dòng)等均可影響心神而導(dǎo)致不寐。

綜合而言，不寐與心、脾、肝、腎的關(guān)系最為密切，臨床辨證應(yīng)分清虛實(shí)，虛者多表現(xiàn)為寐而不酣、易醒。

實(shí)者則表現(xiàn)為較難入睡、寐而夢(mèng)多、甚至徹夜難眠。按辨證論治的原則，治療應(yīng)補(bǔ)虛瀉實(shí)，調(diào)整陰陽(yáng)。

怎么緩解失眠呢?以上為大家介紹了緩解失眠的穴位按摩法，效果很好，只要堅(jiān)持就能收到很好的助眠效果，同時(shí)還可以嘗試一些助眠食療方，千萬不要再吃安眠藥了!