夏季炎熱的天氣很輕易地就讓人毫無食欲，如果恰巧你腸胃不適，這可真是大事了。現如今，腸胃不好、消化不良的人比比皆是，一般如果有類似問題出現，都是自行解決，吃點藥，稍事休息，如此反復循環。要是一個人的腸胃長期不好，其實整個身體素質都是會受到影響的，甚至可能會引起慢性疾病。中醫認為，經常按摩足三里、四縫和下脘這幾個穴位，有助于改善治療腸胃的不適。

足三里

脾胃是后天之本，足三里就是*里的一株靈芝仙草，用好它，幾乎包治百病。足三里是足陽明胃經的合穴，對消化系統有雙向良性調節的作用，比如腹瀉了按摩它可以止瀉，便秘了按摩它可以通便。我們中醫里有句話叫“肚腹三里留”，大致意思就是胃腸消化方面的問題，用足三里里就能治好。養胃護胃，扎針的方法效果好，按摩、刮痧等其他方法效果也一樣。

四縫

四縫是經外奇穴，是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫家用來治療小兒消化問題，后來證實，成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問題，就可以找四縫解決，按摩就行，最好是用大拇指用力掐按，效果很神奇。

下脘

下脘在腹部，離脾胃很近。我們中醫里有個選穴原則，叫“臨近選穴”，就是在病患部位的周圍和附近選穴，這有點兒近水樓臺先得月的意思。這種選穴方法，實踐證明，效果很好。下脘和內庭相配，可以清胃瀉火，消食化積。

用上面這幾個穴位再加上上巨虛、下巨虛和委中，治療腹瀉效果很好。上巨虛屬于大腸經，下巨虛屬于小腸經，兩個穴位合用，止瀉功能很好。委中是治療腹瀉的特效穴位。腹瀉的時候只按摩上巨虛、下巨虛和委中就能起到很好的效果。

日常健胃消食，常按摩上述幾個穴位即可，每個穴位按摩3～5分鐘。有空的時候就可以做做，長期堅持，不知不覺中胃口就會好起來。如果消化不良的問題特別嚴重，出現了胃部疼痛、嘔吐、腹瀉等問題，可以找針灸大夫幫你在這幾個穴位上扎針，效果立竿見影。

平時要是腸胃功能不是太好的人，不要一不舒服就立馬吃藥，是藥三分毒。我的一個朋友是大學時落下的毛病，吃藥吃了這些年也不見好轉。腸胃不好，還是重在平時的養，切勿盲目吃藥。中醫推薦的穴位按摩簡單，又易于操作，有這方面困擾的小伙伴們好好學一學吧。