失眠是如今人們最常見的睡眠障礙，如果長期失眠會影響自身免疫力，影響身體的健康，我們一定要注意失眠的調理，中醫介紹，穴位按摩對于改善失眠癥狀有著很好的效果。

1、三陰交穴

專家介紹，三陰交穴是足太陰脾經的穴位，位于足內踝高點上3寸(自己的手橫放，約4根手指橫的寬度)，當脛骨內側后緣處。此穴乃足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴，故能通調經肝脾腎之經氣，達到健脾、益腎、養肝的作用，精血得以統攝于脾，受藏于肝，內養于腎，心氣下交，則神志安寧。

2、神門穴

神門穴是手少陰心經的原穴，乃心經原氣留止的部位，位于掌側腕橫紋的尺側，當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶，能養心安神，為治療失眠的主要穴位。

3、安眠穴

專家稱，安眠穴是一個常用的經外奇穴，位于項部，當翳風穴(耳后凹陷處)與風池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。此穴能平肝息風，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。

如果你也是失眠的一個患者，那么不妨來嘗試一下一上的穴位按摩法吧，只要堅持就可以起起到很好的療效。