健康是人類生活中最為重要的事情，一個人沒有健康等于失去一切，只有擁有健康的身體才能去幸福的生活，所以關注健康、健康生活是我們人生中的一個必修課。為了幫助大家更急重視健康，我們在這里總結了一些生活小事， 下面讓我們具體了解一下健康的飲食和重要性都有哪些？

飲食健康篇

水晾一天更好喝。用氯消毒滅菌，是很多自來水公司通行的做法。美國急診醫生珍妮弗·海恩斯認為，許多人不愛喝白開水，可能是因為水中有氯的味道。她建議，不妨把白開水放在大水杯里晾一整天，氯就會揮發掉，水會變得很甜，這樣可以保證喝更多水。

頭天晚上準備早餐。《生命時報》發起的一項近8000人參與的調查顯示，在不吃早飯的受訪者中，30%是因為“著急上班沒時間”。美國“甜蜜食物”網站主管卡洛琳·考夫曼建議：可以前一天晚上準備早餐。“一般我會準備一碗燕麥，加入牛奶或酸奶，并撒上少許肉桂、草莓、櫻桃等新鮮水果，然后放進冰箱。第二天一早，我就可以從容享用一份富含膳食纖維、蛋白質和抗氧化物的早餐了。”

準備一個健康零食包。成功從200斤減到標準體重的艾米麗·桑福德在總結自己的減肥經驗時指出：“可以適當吃零食，但一定要有自己的健康零食包，比如我會在包里放一些無鹽杏仁，可以在餓的時候吃幾個。堅決不要吃別人的零食，以免攝入過多熱量。”

結賬前整理購物車。超市里食物品種繁多，而且熟食往往香氣誘人。因此，很多人在逛超市時會無意識地將熟食、零食、甜飲料等放進購物車。桑福德說：“在結賬前，我會看一下購物車，把不在購物清單上的東西放回貨架。”

坐飛機前少吃碳水化合物。健康博主漢斯博士說：“坐飛機前吃加工過的碳水化合物，比如面包、面條等，會讓人身體缺水，不利于健康。‘空中飛人’們坐飛機前最好多吃水果蔬菜。”