太極拳是一個很好的養(yǎng)生方法，可以起到調(diào)養(yǎng)氣血的功效。很多的老年人朋友更喜歡大太極拳，熟悉太極拳的朋友們都知道太極拳的八字決——慢、松、柔、剛、圓、勻、靜、輕，但是有多少人能理解這八字訣呢?下面就為大家解讀一下太極拳的八字訣。

太極拳的本質(zhì)

對“動之則開，靜之則合”，辯證地理解，即動與靜，開與合及其變化，都是對立統(tǒng)一的。即“動中有靜”，“靜中有動”，動靜是平衡統(tǒng)一的。開合體現(xiàn)動靜，“開中有合”，“合中有開”，開合平衡統(tǒng)一。而動靜的實體，“動是實”，“靜是虛”，也是“實中有虛”，“虛中有實”，實虛平衡統(tǒng)一(以下對動靜，實虛，開合，皆要如此理解)。只有虛實的動靜才能平衡統(tǒng)一，統(tǒng)一的虛實互相轉(zhuǎn)化，才能互相銜接，多次循環(huán)往復(fù)，成為一套太極拳過程。先輩拳家說 “實虛開合是為拳經(jīng)”，“經(jīng)是經(jīng)入不變的”。按《矛盾論》的觀點，“虛實開合”是太極拳區(qū)別于其他有共同點事物的“特殊點”，即“特殊本質(zhì)”。太極拳是“太極”的派生事物，不等于太極。太極拳的“動靜”是“太極”動靜的一種，不是“太極”動靜的全部。解讀演繹太極拳時，不要忘記太極拳的這個“特殊本質(zhì)”。

太極拳的八字決

慢 行云流水，外形緩慢，內(nèi)神活潑。練好步法，走對架子。

松 全身放松，骨節(jié)、筋腱拉開。

柔 由松入柔，含胸?fù)鼙常�沉肩墜肘，松腰落胯，屈膝圓襠，氣沉丹田，都是松柔要領(lǐng)。

剛 積柔成剛，柔里有剛攻不破，剛中無柔不為堅。

圓 走弧形、曲形，螺旋纏絲、抽絲，勿使用曲陷、凸凹斷續(xù)處。

勻 是要點，培養(yǎng)自我控制能力，冷靜分析事物的能力。

靜 心靜，思想集中，全神貫注，心靜體松，由松入柔，柔中寓剛。

輕 周身輕靈，邁步如貓行，輕是松的前提。

太極拳的八字訣的含義是什么呢?以上為大家介紹了太極拳八字訣的含義，我們在練習(xí)太極拳的時候，一定要注意哦。