肛門是人們經常避之不談的一個部位，但是很多肛門疾病威脅著我們的健康，如痔瘡，便秘等，保健專家介紹，肛門也是保健的一個重要部位，想要健康長壽，肛門保健不可忽視。

1、養成良好的排便習慣

定時排便，以早晨起床后排便為宜，每次蹲廁不要過久，排盡即起。戒除排便看書、看報等不良習慣。

2、肛周一有不適應及早醫治

因肛門有其生理、病理特點，周圍不單皺褶多，皮脂腺和汗腺也很多，加上排出的大便內有大量細菌，極易誘發感染，所以一旦發現肛周不適或疼痛，應及時治療，防止病患加重。

3、保持大便通暢多喝水

每日應多喝開水，特別是晨起要喝一大杯溫水。注意調節飲食，多吃些含纖維素多的蔬菜、水果等。不要大量飲酒，不宜多食辛辣、燥熱刺激性食物。

4、選用內褲、手紙要科學

內褲應選質軟且薄的棉布制品，不要穿粗布或化纖品。手紙應以薄、軟、褶小均勻為最宜，不要用廢報紙或用圓珠筆寫過字的廢紙。因為油墨長期刺激能引起肛周疾病。