中暑是在暑熱天氣、濕度大以及無風的環境條件下，以體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質喪失過多為主要表現特征的疾病。謹防中暑，不同人群應采用不同的防暑方法。

中暑有中暑先兆、輕度中暑以及中、重度中暑之分。中暑高發人群包括戶外作業者、老年人、孕婦和嬰幼兒，另外慢性病患者和長期服用抗膽堿藥的病人也會因汗腺分泌障礙而促發或加重中暑。

孕婦、小孩：注意通風，強體質

孕婦和小孩是夏季中暑的高發人群之一，小兒中暑的癥狀一般表現為體溫高，可能不會流汗，但皮膚會發紅、發熱而且干燥，情緒煩躁不安及哭鬧，呼吸及脈搏加速;接著會顯得倦怠、甚至進入抽搐或昏迷狀態;會有頭暈、惡心、失去方向感并昏昏沉沉的現象。孕婦中暑則是由于長期以來在一些舊風俗、舊習慣如“坐月子”期間不能多吹風、不能洗澡等的影響下，許多產婦生產后，往往關門閉戶，在不透氣的屋內待1個月甚至更長。

孕婦和小孩的房間應注意通風休息，夏季衣著不宜過多，以舒適為度，被褥不宜過厚;可用電風扇、空調等調節室內溫度，避免對流風;多飲水，多吃新鮮水果;如有發熱癥狀，應及早就醫，不要擅自強行發汗。平時加強鍛煉，增強體質，以減少中暑的可能性。

老年人：警惕靜態中暑

日本研究人員對2002年7月至8月間因中暑而接受治療的260余名患者進行了調查，他們將中暑時的狀態分為安靜、勞動和運動三種，調查每個年齡層次在每種狀況下的中暑情況。結果發現，在安靜時中暑者為82人，其中70歲以上的老人為32人，20歲至40歲安靜時中暑者大多是在大量飲酒和服用某種藥物之后。

科學家說，他們的上述調查顯示，中暑者中有約30%是在室內等處于安靜狀態的時候中暑的。在安靜狀態下中暑者中又有40%以上是年逾七旬的老人。

中醫良策：高溫悶熱的天氣老年人要避免過度勞累，穿透氣服裝，多補充水分，飲酒要適量，服用藥物之前要通知家人，以免發生意外。

高溫作業者：多喝水 帶防暑藥

高溫作業者為中暑高發人群且多為青壯年，應特別注意。這些人大多為交警、建筑工人、養路工人、出租車司機、環衛工人等，其中尤以建筑工人多見。

高溫作業，并不是所有人都適合，需要身體健康，體力、耐力較好的人才能耐受，因此，選擇高溫戶外作業之前，要先評估自己是否“吃得消”。患有心、肺、血管器質性疾病、持久性高血壓、糖尿病、肺結核、活動性消化性潰瘍、慢性腎病，未控制的甲狀腺機能亢進，大面積皮膚疤痕患者，中樞神經系統疾病，以及懷孕及哺乳期的婦女、年齡較大、體質較差的人不適合高溫作業。

中醫良策：高溫作業者應從以下幾方面做好防暑措施：要補充水分;出門備好足量的水分或飲料，以含鹽0.15%-0.2%的飲料為宜，少量多次引用;戴好帽子，穿顏色淺且不易曬傷皮膚的工作服，衣服開口要多敞開透透氣;12：00-下午3:00時段，盡量少外出作業;隨身攜帶防暑藥物;注意飲食，補充足夠的營養。此外，建筑工地可搭一些臨時遮陽棚或撐起活動遮陽傘，開啟電風扇，供工友們休息、喝茶。

日常生活做好防暑工作

面對連日來的高溫，防暑知識也就顯得尤為重要了。首先，在高溫天氣不論運動量大小都要增加液體攝入，不要等到覺得口渴時再飲水。對于某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時的飲水量應遵醫囑。注意補充鹽分和礦物質，要避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。第二，穿著質地輕薄、寬松和淺色的衣物，盡量在室內活動。外出時，應涂擦防曬產品，戴上寬檐帽和墨鏡，或使用遮陽傘。出行應盡量避開正午前后時段，戶外活動應盡量選擇在陰涼處進行。如高溫時駕車出行，離開停車場時切勿將兒童和寵物留在車內。最后，對于中暑高危人群，在高溫天氣應特別注意，及時觀察是否出現中暑征兆。

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