四種食物幫你解決習慣性便秘問題
便秘是很多人都有的疾病，有些也的確對生活造成了一定的影響，尤其是習慣性便秘的人群，面對便秘更是難受的，所以這個時候飲食療法就是比較可行而且有效的，下面我們就給大家說說哪些飲食療法可以治療便秘吧。
1、苦瓜
現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有毒物質。
2、大白菜
大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，常食用有助于增強免疫功能，對健康健美也具有意義。
3、南瓜
南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。南瓜還能消除致癌物質亞硝酸胺的突變作用。
4、豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源于黃豆、綠豆，但營養卻更勝一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發芽過程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來，被*利用。
上面四種食物都是能有效的幫助我們緩解便秘的問題，尤其是對于那些習慣性便秘的人，日常生活中更是應該常吃上面的這些食物的。
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