相信每個人的體質(zhì)也是不一樣的，而且不同的人群降火的，選擇的食物肯定也是各不相同的，那么如何做才可以安排好的呢？有些人吃一些食物就可以，達到降火的，但是有的人不管是吃什么東西都是會上火得，那么這個時候就應(yīng)該要注意一些上火的食物，盡量都不要去錯過了呢。

1、男性：相比較女性朋友，男性更多會有抽煙以及喝酒的行為，如果長時間不合理的吸煙以及喝酒，會導(dǎo)致肺火過重的，因此這個時候就需要一些降火餐來相助了，比如可以吃些白蘿卜、雪花梨還有蓮藕等食物。

其次就是平常如果吃些比較純?nèi)澋氖澄铮�也會�?dǎo)致男性上火，胃火重。出現(xiàn)長痘以及便秘的情況，這個時候吃的也所不同，要吃些苦瓜、黃瓜、西瓜這樣的食物，降火非常有效果的!

2、女性：在講這句話的時候，聲明不是說所以女性就是如此，但大部分女性就是有點想的多，心思比較重，就會導(dǎo)致心火和肝火比較重，經(jīng)常出現(xiàn)煩躁以及失眠、頭痛的癥狀，這個時候吃些苦瓜、草莓或者菊花茶等食物是能夠幫助降火的，當然針對心火的更適合吃苦瓜和草莓;如果是肝火的話，選擇絲瓜以及菊花茶比較合適!

3、老人：相比較年輕人而言，老人更多是來自腎和肺方面的火氣問題，因此可以要注重這兩個器官降火即可。比如腎火那就需要滋陰了，平常讓老人家吃些黑木耳、枸杞、主要、西紅柿等食物，降火還是蠻明顯的。

其次，如果是肺火的話，老人正常會出現(xiàn)干咳或者便秘的癥狀，那么就吃些百合、蓮藕以及其他潤肺的食物;當然對于怕寒的老人，要煮好來吃的話，效果和食用上都比較合適!

4、青少年：這應(yīng)該是很能折騰的一個年紀了，這個時候的人都喜歡吃些比較上火的食物，比如油炸以及洋快餐的食物，肺火和脾胃火都比較嚴重，長痘和流鼻血、便秘是常事。如果遇到長痘那就吃些雪花梨或者柚子;如果是便秘的話，那就吃些綠豆粥或者西瓜都是降火的食物，不要覺得青少年抵抗力相對好就不要這樣做，從小養(yǎng)身體還是非常有必要的!

5、嬰兒：嬰兒相對上火還是比較少的，如果出現(xiàn)尿黃的話，那要引起注意了，平常注意飲食，吃些牛奶和綠豆粥是不錯的!

那么如果是想要去降火的情況下，盡量的還是不要去錯過上面的這些食物的，就像一些菊花茶，還有一些枸杞水，平時的時候就應(yīng)該吃的比較清淡一點，那么不要吃一些容易上火的食物，就像一些辛辣的刺激的食物，因為這些食物吃了以后，肯定會加重自己的一些身體方面的問題的。