抗衰老的三款美味食譜 讓你實現逆生長
美人最怕遲暮,英雄最怕年邁,所以說,無論是對于任何一個人,特別是對于30歲之后的人來說,抗衰老都是勢在必行的事情。如果你不想在年老色衰之后才開始后悔的話,如果你不想在50歲之后比別人老一節的話,那么現在就做好抗衰老的準備吧。今天,保健常識頻道小編給大家帶來有效抗衰老的三款美味食譜!
1、蓮子百合瘦肉煲
蓮子百合瘦肉煲不僅可以靜心安神,還可以很好的補脾養胃,是人們日常生活中很常喝的一款靚粥。最主要的是,蓮子百合瘦肉煲還可以調節身體,養顏抗衰老。不過,便秘的人可不適合這道食譜哦,因為便秘的人如果吃蓮子的話,是會加重便秘的癥狀的。
所需食材:蓮子20g、百合20g、瘦肉100g
制作方法:首先,要將蓮子和百合清洗干凈,然后用煮沸的熱水燙一下再撈出來。然后將瘦身清洗干凈,放入鍋中,在鍋中加入適量的水,把燙好的百合和蓮子一同放入到鍋中,然后和瘦身一起煮熟,期間加入適量的調味料,煮熟就可以出鍋食用了。
2、枸杞桑葚粥
枸杞桑葚粥不僅可以補肝補腎,還可以健胃健脾,除此之外,枸杞桑葚粥還可以很好的消除眼部疲勞,有效的增強體質。最主要的是,枸杞桑葚粥還可以美容養顏抗衰老,對于想要預防衰老的人來說,可謂說是一道很不錯的食譜。
所需食材:枸杞、桑葚、紅棗、粳米
制作方法:首先將枸杞、桑葚和紅棗清洗干凈,瀝干凈水。然后將粳米也清洗干凈,然后在清水里浸泡一會兒。之后在鍋中加入清水,把粳米倒入到鍋中,用中火煮大概5分鐘之后,再把枸杞、桑葚和紅棗一起放入鍋中,改用大火來煮,期間加入適量的調味料,然后煮熟就可以出鍋食用了。
3、洋蔥海鮮湯
洋蔥海鮮湯不僅可以清血,還可以很好的降低膽固醇。最主要的,洋蔥海鮮湯還可以為身體提供大量的蛋白質,可以很好的幫助*抗衰老,最主要的是,洋蔥海鮮湯雖然食材比較多,但是做法卻很簡單,現在我們就一起來看看洋蔥海鮮湯的具體做法吧。
所需食材:洋蔥、魷魚、蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋
制作方法:首先將雞蛋打散,然后在雞蛋當中加入鹽、味精和胡椒粉,攪拌均勻。之后,將攪拌好的雞蛋蒸熟,放在旁邊備用。之后,將洋蔥和草菇以及海鮮切好,之后在熱水中燙熟,然后撈起來放在雞蛋上。然后準備好湯鍋,加入適量的清水,放入適量的調味料,把湯煮熟了之后,直接澆到雞蛋海鮮上,然后就可以食用了。
結語:每個人都想保持年輕健康,然長生不老不太可能,但如果注意保養,延緩衰老的步伐卻是一點都不難。想要抗擊衰老,關鍵在于均衡攝入多種營養物質。上面為大家推薦的三款營養美食,都是富含*必需營養素的健康果蔬。天然、營養、抗衰又養身,如果想要實現身體年齡的逆生長,得多吃喲!
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