有不少老人都希望自己在飲食方面多多注意，然后達到長壽的目的，但是，老人飲食到底應該要注意哪些方面的問題才能夠有延年益壽的效果呢?小編在經過了解后得知我們在飲食方面應該要注意五個方面問題才行，下面一起來看看這五個方面應該要注意的問題是什么。

1、良好的飲食習慣，一日3-5餐有規律。按時定量進餐。飲食有節、食量得當，不過饑過飽，每餐七、八分飽，忌狼吞虎咽、暴飲暴食。不挑食、不偏食，都是少鹽、少糖、少脂肪，多為清淡食物。

2、膳食熱能不高，有充足的優質蛋白質，動物脂肪少，無機鹽、微量元素(包括維生素)充裕，滿足*需要。營養素的合理是因他們平衡膳食。老人們的膳食結構的特點是：多量的奶、適量的禽、魚、瘦肉，少量的蛋、肝等。

3、食物搭配合理。老人的飲食要精心調制、烹調，各種食物有粗有細，葷素搭配，飲食柔軟易消化吸收。這樣才能夠保證有相對而言比較均衡的營養，當然，也只有這樣才能夠保證相關的食物的營養能夠為身體所吸收。

4、吃夠蔬菜、水果限量。蔬菜和水果提供膳食纖維、各種維生素和礦物質，還有有益健康的抗氧化成分，能延緩*衰老，所以每天保證吃到1斤蔬菜，菌類和綠葉菜一定要吃。水果由于糖分太高，建議每天200g就夠了，相當于一個中等大小的蘋果。

5、味道要清淡。有些老年人口重，殊不知下鹽吃多了會給心臟、腎臟增加負擔，易引起血壓增高。為了健康老年人一般每天吃鹽應以6至8克為宜。所以說，在吃鹽這個問題上一定要很好的控制好。

以上就是今天我們為大家整理出來的老人飲食應該要注意的五個方面內容，如果說你希望自己在日常生活中能夠注意飲食方面的問題，從而達到延年益壽的效果，那么，上面的這五個方面的內容希望大家一定要多多注意才行。