陰虛之人飲食有宜忌 多吃清補(bǔ)類食物
陰虛的人可能是因?yàn)橐恍╋嬍巢划?dāng),性生活不節(jié)制造成的,一般陰虛的人身體狀況都不是很好的,有時(shí)候甚至是將一些陰虛的癥狀表現(xiàn)在臉上,嘴上或者是大便上面,有時(shí)候還會(huì)影響到自己的生命安全,所以一定要通過飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)。
宜忌原則:
凡陰虛體質(zhì)者,宜多吃些清補(bǔ)類食物,宜食甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品,宜吃新鮮蔬菜反應(yīng)果或纖維素及維生素較高的食物,宜吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食品。忌吃辛辣刺激性食品,忌吃溫?zé)嵯阍锸称罚沙约逭ǔ幢奈锲罚沙孕詿嵘匣鹗澄铮沙灾尽⑻妓衔锖窟^高的食物。
陰虛之人宜常吃下列食物:
鴨肉:能滋陰養(yǎng)胃。《本草匯》:“滋陰除蒸”。《隨息居飲食譜》:“滋五臟之陰,清虛勞之熱,養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補(bǔ)之物,陰虛體質(zhì)宜食之。
豬肉皮:豬肉有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說:“豬肉補(bǔ)腎液,充胃汁,滋肝陰,潤(rùn)肌膚,止渴。”《本草備要》:“豬肉,其味雋永,食之潤(rùn)腸胃,生*,澤皮膚。”所以適宜陰虛體質(zhì)者,豬皮效果更好。
雞蛋:不僅能益氣養(yǎng)血,而且無論雞蛋白或雞蛋黃,均有滋陰潤(rùn)燥的作用。雞蛋被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是很好的蛋白質(zhì)食品,其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白,是很完全的蛋白質(zhì)。凡陰虛之人食之頗宜,尤其是雞蛋同大豆一起食用,如民間習(xí)慣用雞蛋與豆?jié){同食,更有益處。
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