對身體有益的食物。雖然身體發膚，受之父母，但需要我們自己來好好保養。那么對身體有益的食物有哪些呢？

　　1、護發食物——小麥

　　小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白發、禿頭，讓頭發閃亮健康。編輯推薦：下火食物也有不同

　　2、護腦食物——餅干

　　研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。

　　3、護眼食物——番薯

　　番薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲癥。

　　4、護肺食物——番茄

　　英國的研究發現，一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。編輯推薦：護膚養顏的四種食物

　　5、護指甲食物——牡蠣

　　牡蠣中大量的鋅，鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。

　　6、強心食物——豆腐

　　豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。

　　7、護胃食物——大蒜

　　國外研究發現，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的幾率比較低。

　　8、護腿趾食物——腰果

　　腰果中也含有生物素，它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。

　　9、護膚食物——番瓜

　　番瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。